Harjutus nimetatakse kaelkirjak

Seisa sirgelt, lamedamaks rinnus. Pane käed äärel oma õlgadele. Nüüd proovida nii palju kui võimalik venitada kaela üles, suruge koos käed tema õlgadele. Püüdke hoida oma õlad ei ole üles äratanud. Tee sarnasel ametikohal hinge, lugege aeglaselt kümneni. Siis hingama täielikult lõdvestuda

Harjutused puuvill

See harjutus võib pakkuda häid tulemusi, kuid see võtab palju aega. Peate visadust. Istu ees suur peegel toetuvad põlved lauale, puudutage oma lõua sõrmed tema käed. Somknite hambad, lõug tõmmake kergelt ettepoole, tõstke see üles natuke aega. Selles asendis, pead venitada lihaseid lõug. Pat lõug suletud sõrmed, veenduge, et liikumine ei olnud liiga tugev. Selline kiire claps tema lõug tuleb teha mitu korda päevas, mitte vähem kui kolmkümmend claps korraga.

Harjutus nimetatakse toonekurg

Kui teil on vaja kiiret karmistamise mõju eelõhtul festival või mõni pidustused, proovige õigesti teha seda harjutust. Lie selili, su peas peaks olema kaalu. Pingeline lihaseid tema lõug, tõstke oma pea ja vaadake jalamil. Tee vähemalt kakskümmend kordust. See tegevus on kantud kompleksi vormimine näole, võib see parandada kõvera kaela ja lõua. Aga kui juhtub, et probleemid veresooni, on kaebusi selg, istungid võib põhjustada ebamugavust.

Harjutus nimetatakse poodiumile

Iga päev vähemalt viis minutit jalutada tuba paks raamat peas. Veenduge, et teil on ja kuidas mudelid Catwalk tagasi oli sirge, peas - tõstetakse, sirutada laiad õlad. See jalutuskäik aitab mitte ainult kadumine kahekordne lõug, aga ka moodustamine valguse imeline kõnnak.

Kasutage märg rätik

Proovi eemaldada kahekordne lõug kasutades populaarne vastuvõtu rätikuga. Tehke pehme rätikuga lahus vesi meresoolaga või lahus vesi ja äädikas. Murra rätikuga ja hoia ribad lõua all mõlemas otsas nii, et selle keskel väike vaikne. Järgmiseks proovige venitada dramaatiliselt rätik saada claps tema lõug. Tänu sellisele argipäevast toimub kolme nädala jooksul.