Paljud tüdrukud lõpuks otsustas ühemõtteliselt kaalust alla võtta, otsustab hoiduda spordi- ja kasutama ainult istub ranget dieeti. Jah, pidevalt piirata ennast tarbimise enamiku toodete, võite saavutada kaalulangus. Siiski on vähemalt viis põhjust, miks seda meetodit ainult kaotada teatud arvu naela, kuid ei saanud suurkuju ja lisaks oluliselt kahjustada nende tervist.
Viis põhjust, miks dieet tuleks kombineerida sport
Esiteks nimekirja miinuseid püüdnud kaalust alla võtta, kasutamata - vajadust tugevate kärbete alaline dieeti. Aktiivsel füüsilise ettevalmistuse keha kaotab rohkem kaloreid, pakkudes seega võimalust kehakaalu tüdruk süüa lõunaks veel mõned. Kui te ei kasuta seda "reserv" kaloreid sa seda ei tee.
Vaata ka: Parim kaalualandamise programmi
Piiratakse kalorite tarbimist on põhjus teine miinus - aeglustub ainevahetus. Regulaarse kasutamise ainevahetust, vastupidi, kiirendatud, pakkudes maksimaalset kalorite põletamine.
Kolmandaks, me ei tohi unustada, et kui langes kaal ilma pingutavat füüsilist koormust nahk kaotab oma elastsuse, muutub loid ja lõtv. Treeningu ajal suurendab verevoolu nahka, nagu on hästi teada, suurenenud verevool naha takistab selle longus.
Vaata ka: Kuidas naist eemaldada longus kõht
Neljas puuduseks on vähene liikumine, et hetkel, et mitte kõik kehaosad kaalust istudes isegi range dieedi. Keegi probleem ei ole ohustatud voldid külgedel, keegi ei suuda toime tulla liiga lihav kõht ja enamik tüdrukud seisavad silmitsi kehakaalu probleemi reie siseküljel. Mis õigeid kasutamise, muutes rõhku probleem kehaosadele, stimuleerides vereringet aitab edukalt toime tulla liigse keharasva.
Vaata ka: Parim koormus - või aeroobne võimekus
Ja viimane oluline probleem - kui see maha kukub kaal ilma regulaarse liikumise sa kunagi saavutada harmooniline, reljeefist arvud. Nii et kui teie eesmärk - mitte ainult nahk ja luud, vaid ka atraktiivne kuju - leiad jõusaal.
