Kas sa tahad olla heas füüsilises vormis, kaalust alla võtta, lihasmassi? Siiski on mõned põhjused, mis takistavad teil juurdepääs spordiklubi või jõusaal.

See on sageli julgustab inimesi osalema fitness:

• teil on suur pere;
• teil on ebaregulaarne tööaeg;
• sul pole raha, et osta liitumisleping;
• sulle ei meeldi sporti juuresolekul teised;
• sa ei taha igal hommikul või õhtul välja minna on külm, pime ja märg väljaspool sörkimine

Valikud neile, kes soovivad kasutada kodus

Oma jõusaal

Kodu jõusaal on kõige ökonoomsem ja efektiivsem viis hoolitseda oma kuju. Sul on ainult kord pead laduma kvaliteetseid seadmeid kodus ruumi. On erinevaid simulaatoreid, et ei ole liiga kallis, kuid on võimalik teha oma treeningu tõhusam ja huvitav.

Fitness DVD-ROM

Lihtne, väga odav ja väga tõhus meetod. Ei pea on lisaks tehnika, vaid vormi, matt ja TV, DVD. Komplektid ülesandeid, tähed ja fitness koolitajate olid väga populaarsed West 80s ja nüüd nende populaarsus jõudnud meist. Reeglina ajab kasutada eri liiki aeroobset võimekust: aeroobika, vormimine, jooga, pilates, tantsusaal tantsu.

Määratud znamentosti ilus, naeratav Kutsuvasti ekraanilt ja rütmiliselt raputab kõige maitsvamad kehaosad, mis aitab motiveerida ja inspireerida endast oleneva, et saada kätte sama elegantne kuju, nagu nad on.

Jooga

Sulgpall on muutunud populaarseks alternatiiviks jõusaal. Jooga ei ole liiga raske, ja kodus. "On võimalik teha joogat kodus, kui sul on vähe teadmisi ja arusaamist põhialuste võimlemine", - ütleb Simon Lowe, American õpetaja ja treener jooga.

Et saada see teadmine on palju kirjandust, mis räägib jooga. Kõik "Tehnika", kus sa pead - see vaip.

"Jooga - ei ole mitte ainult füüsilist tava," lisab Lowe. "Jooga on võimalik anda teile midagi enamat - inspiratsiooni ja vajalikud mõttes rahulik."

Interaktiivne õppimine (Remote Assistance)

Võimalusi interaktiivseks fitness tohutu:

• vidinaid, et jälgida oma füüsilise koormuse ja kaalualandamise;
• online koolitajad;
• erinevate haridus videod ja pildid;

Et vältida muutumas riugas petturite proovige enne hoolikalt kontrollida kvalifikatsiooni potentsiaali treenerid ja oma online maine, loe kommentaare sellele saidile.

Mõned näpunäited algajatele sportlastele

Igal juhul, kui sa otsustad seda teha mingeid fitness kodus, peate kõrge enesekorraldusõigust, et mitte hulkuvate valitud tee ja ei saanud ori laiskus. Tehke seda! Pidage meeles, mida kasu tervisele ja numbrid teile intensiivne kasutamine ja vältida üleväsimus. Ja see tunne oma keha ja tean, millal lõpetada.Vaata ka:Kümme põhjust, spordi-