Kui sa olid laps, sa arvatavasti mäletad, kui tihti teie ema ütlesin, et minna otse ja ei looder. Ja ta oli täiesti õigus, sest hea poos hõlmab reaalset kasu meie tervisele ja igapäevaelu tervist. Kui te pöörama erilist tähelepanu sellele, kuidas hoida selg, siis mitte ainult ei aita teil vaata parem, kuid ka sind ennast paremini.
Kasu hea poos
- Soodustab hingaminee. Hea rüht loomulikult võimaldab normaalselt hingata. Seal on tõesti suur erinevus kogus õhku, et sa hingata, kui sa istud sirge, ja kui Kumara. Sellepärast jooga, Pilates ja meditatsiooni, rääkimata Bodyflex, aktsent nii palju rõhku sellele, et poos oli õige.
- Parandab keskendumisvõimet ja hinnangut. Kui te hingata korralikult oma võimet mõelda ka suureneb. Meie aju vajab 20% hapnikku teha oma tööd korralikult. Rohkem õhku, rohkem hapnikku. Rohkem hapnikku, rohkem toit ajule. Rohkem toit ajule viib suurema koguse ja kvaliteedi mõtteid ja ideid.
- Parandada välimust. Inimesed, kellel on hea poos otsida targemaks, tugevam ja atraktiivsemaks. Kas olete märganud, et inimesed, kellel on halb rüht eelnevalt tundub räpane, kindel ise, isegi kui ta ei ole öelnud või teinud midagi? Teiselt poolt, isik hea poos loomulikult kiirgab aura usalduse ja atraktiivsust.
- Tunnevad. Kui sul on hea rüht, sa näed sirge ja uhke tema ees, ja see nähtamatult aitab teil tunnevad end. Proovi istuda halb positsioon nüüd 30 sekundit. Nüüd sirutama ja istuda täpselt sama 30 sekundit. Kas erinevus, kuidas sa end tunned?
- Vältida tervise komplikatsioone. Pidev kohalolek kükitas positsiooni pikemas perspektiivis viib mõned tervise komplikatsioone, nagu näiteks suurenenud risk herniated ketas, lihaspinge, seljavalu, peavalu, valud rõhk, halb vereringe.
Seega, lisaks parandada välimust, hea poos on väga oluline hea tervis ja mõjutab tugevalt seda, kuidas sa chuvstvueete nii füüsiliselt kui vaimselt.
Niisiis, milline on hea poos?
Vastupidiselt levinud arvamusele, hea rüht ei tähenda säilimist selg täiesti sirged. Kui tunned, et sul on kurnav säilitada head kehahoiakut, siis ilmselt on tingitud asjaolust, et sa üritad hoida selg täiesti sirged. Proovin hoida selg täiesti sirged on tegelikult kahjulik tagasi. Permanent karmistamist lihaseid tagasi viib stress.
Hea rüht tähendab et kaks füüsilist kõver selg:
- nõgus baasist pea õlgade;
- nõgus ülemisest tagasi baasi selg. See on nagu tagurpidi S-tähega
Kui oled õiges asendis, siis ei ole vaja teha vähe või pole üldse seda positsiooni säilitada.
