Kui teil on allergia või astma, õues sporti saab tõeline test keha. Eksperdid märgivad, et kõige levinum viga, mis allergilist sportlased ja anda nõu, mis on kasulik meeles pidada, enne kui lähed tegema harjutusi tänaval.

MD Laura J., Martin väidab, et on aktiivne on vajalik hea tervis. Aga kui sul on allergia õietolmu või astma, julge õue minna, pead sa valmistama vähe vältida sümptomite halvenemine allergiat.

Arutage seda foorumit: Allergy meie elus

Kõige levinumad vead Allergy

1. Ei tea nende allergeenide Mis põhjustab teie allergia? "Oluline on teada, mida te olete allergiline," ütleb Michael Blais, MD, endine president American College of Allergy, Asthma ja immunoloogia ja harjutamise Allergia Memphis (Tennessee). "Rääkige oma arstiga või otsige internetist - seal on saidid, näiteks saidi American Academy of Allergy Astma ja Immunoloogia mis jälitatud suur allergeenid, sealhulgas puu õietolmu, hallituse, taimestikust ja rohust.

2. Mine välja valel ajal päeval Kontsentratsioon õhus õietolmu on kõrgeim 6-9 am ja loojangu, et planeerida oma koolituse teise kellaajal õietolmu hulga vähem. Kui sa olid tänaval ohtlikke aega, niipea kui sa saad koju, pese oma nina füsioloogilise õietolmu eemaldamiseks isegi nina. Leidub ninaspreide õietolmu allergia, paluge oma allergoloogi.

3. Ärge võtke arvesse ilmastiku-

• Vältida kõndides kuiv, soe, tuuline päeva, mil õietolmu arvu.
• Niiskus võivad põhjustada ka probleeme. "Niiskus ei ole iseenesest halb, kuid kui õhk on raske, see võib takistada hingamist," ütleb dr Blais. "Lisaks niiskus soodustab hallituse kasvu, mis võib põhjustada sümptomeid, kes on allergilised hallituse."
• Teiselt poolt võib aidata dušš. "Rain puhastab õhku, mistõttu vihmane päev hea aeg minna, kui teil on allergia," ütleb ta.

4. Parim vale tüüpi tegevus

• "Intermittent" tüüpi spordiüritused nagu tennis, suurema tõenäosusega põhjustada astma sümptomeid tundlikel inimestel kui pidev tegevus, nagu jooksmine, "ütleb Marjorie Slenkard, MD, professor kliinilise meditsiini Columbia Ülikoolis.
• "Ujumine on tavaliselt suur suurendada kopsumaht. Hea ja jalgrattasõit," ütleb arst. Kuid kloori sisebasseine võib ärritada mõned inimesed, nii et ole ettevaatlik, kui teil on hingamisraskused.
• Külmaga saab ka vallandada sümptomeid. See on tavaliselt tingitud bronhospasmi (äkiline ahenemine hingamisteid kopsudesse), siiski ei ole õige allergia.
• Õige ravi, siis peaks olema võimalik regulaarselt tegeleda spordiga ilma probleemideta, vastavalt arsti. Kui ei ole, siis pead ümberhindamise oma raviskeemi.

5. Eemale kodus liiga kaua

• Kui vaatamata võttes ennetavaid ravimeid, te tunnete end väsinuna pärast trenni õues, või kui see toob kaasa sümptomite ilmnemine, saab harjutada kodus.
• Kui teil on mingeid silmade ümbruse turse, nõgeslööve, või pikaajaline nina või silma sümptomeid, kodus ja kasutavad suletud akendega ja konditsioneer.

6. liiga kaua ootama, enne selle tarvitamist Arstid soovitavad hakata võtma allergia ravimid nädal või kaks enne hooaja õitsengule taimeliike. Ärge oodake, kuni teil on sümptomid. Kui sa tead, et kevadel te olete allergiline, alustavad meditsiin, algab umbes veebruari keskel, ja teha seda suvel, arstid soovitanud.