Jahutamine ei tohiks olla põhjust keelduda töö tänaval ja kasutada ainult Jooksurajad spordisaalid. Kaasaegne tehnoloogia valmistamisel kasutatud riided, võimaldab treenida iga ilmaga, nüüd on teil võimalus loobuda ebamugavad seadmed. Kuula nõuandeid ekspertidele valimisel Sport.

Soojusta pea ja kaela

Külma ilmaga on teil säästa kuni nelikümmend protsenti soojust kogu kehas - olukorras, kus juht ei hõlma. Proovige kaitsta oma nahka mõju tuule ja külma, et vältida külmumist.

Kanda soe müts. Fleece peetakse ideaalseks töötab kork. See - paindlik ja kerge materjal, mis kergesti eemaldab niiskuse peanahk ja võib hoida soojas.

Ostu keris kaela. In spordi poest osta fliisist või villast krae, mis asendas vananenud sall. In külm ja tuuline päeva sarnanev seade on lihtne kaitsta kaela hüpotermia. Lisaks, nagu krae tõmbe alumise osa nägu, see külma päeval aitab soojeneda õhu hingamine.

Vaata ka: Frost: kuidas valida kaitsva kosmeetika

Miks balaclava ja huulepulk

Nime all Balaklava peidetud tuntud suusa mask. Kõne - peakate, mis hõlmab kogu pea. Avatuks vaid silmi või nägu. Tavaliselt on need maskid õmmeldud villast või fliisist. Balaclava on hädavajalik olukord, kus välistemperatuur langeb alla miinus viis kraadi. Chapstick aitab kaitsta huuli chapping.

Vaata ka: Kõige tavalisem talvel haigused

Kuidas soe ülakeha

Võti riik mugavust talvel töötab kutsutud ekspertide kihilisus riided. See võimaldab teil mitte ainult säilitada soojust hästi, vaid ka kaitsta end külmakahjustused, võtab higi kehast eemale.

For aluskihi talvel, on soovitav kasutada sünteetilisi spordi aluspesu, mis võimaldab naha jääda kuiv. Ei ole vaja kasutada standardset puuvilla T-särk - märjana, nad jäävad märjad.

Et valida soojustuskiht materjale, tõhusalt läbi niiskuse aluskihi ja seega säilitada soojust. Parim valik Polartec fliis või.

Sest väliskiht riided, valida niiskuse ja tuule-proof kaitseks hüpotermia ajal märg lumi, vihm, tuul. Soovitav on valida mudel tõmbluku hukatus saab reguleerida kehatemperatuuri. Temperatuuridel üle nulli tänaval, saate seda teha ilma isolatsioon keskmine kiht riideid.

Vaata ka: ohtlikum külmumist

Kandke kindaid või labakindad

Külma ilmaga, kaitsmata käed kaotada soojust. Sörkimine tuule või vihma kaitse, valida käsitsi, mis koosneb kahest kihist - isolatsiooni ja isolatsiooni. Külmumise sattus labakindad või labakindad - nii sõrmi hallata peesitama palju tõhusam.