Osaleda sport külma saab ja tuleb ennekõike järgida mõningaid ettevaatusabinõusid. Kui sa veel ei tea, kas minna hommikul treening, kui aken äärmise külma või jääda koju, kuulata nõuandeid ekspertidele. Õpi, kuidas hoida talvel soe.
Winter eest: hoolitseda kõrvad, nina, sõrmed
In väljaanne Time eksperdid olid üsna selge: madal temperatuur ei tohiks olla põhjust loobuda sport õues.
On oluline, et kleit korralikult
Oluline on kleit harjutus külm reaalsus on täis palju potentsiaalseid ohte. Temperatuuridel alla nulli ei välista hüpotermia, mistõttu on väga oluline, et olid kaitstud kõige tundlikumate kehaosi. Me räägime käeulatuses ja varbad, nina ja earlobes. Märkus: mees külma vaja rohkem pingutada, et säilitada verevoolu nende kauge kehaosi, sest väikeste veresoonte jäsemetes, nagu tavaliselt, ka vähenenud hoida soojust kogu kehas. Nimega kõige kahjulikum talveilm.
Liialdatud ohtu külmumist
Seoses külmumist: eksperdid usuvad, et see on tegelikult üsna raske teha, kui sa pead minema õues. Lõppude lõpuks, inimesed muutuvad pidevalt ning seega soojendab ise. Külmumist on palju tõenäolisem juhul, kui võeti isikult motoorset aktiivsust külma tuule ja külma eest pikaks ajaks. "Kui koolitus toimub külma, halvim peetakse esimese viie või kümne minuti jooksul. Ja siis tuleb soojuse ja külma ei ole enam probleem, "- ütlevad eksperdid. Arvestama kuidas kõvaks lund.
Vaata ka:
- Päikesepaiste alandab vererõhku
- Enesekaitse vastu gripp: kuidas see toimib
- Travel, leevendab depressiooni ja südameinfarkt
