Kui on aeg aastas, kui me endale lubada täiesti lõõgastuda ja leevendada paljude oma toidu tabusid, käesoleva jõulud. Kuid pärast rikkalik pidu, mida me sageli ei pääse oma teksad ja kannatavad seedehäired. Sulle ei meeldi väljavaade? Siis loe meie nõuandeid.

Fun-fun tähistada uusaasta ...

Teaduslikult on tõestatud, et uusaasta pühade pole hästi kajastatud talje. Uuring nõukogu Research in USA on näidanud, võimu, et 6 nädalat pühade inimesed saaksid kuni 51% aastas kehakaalu suurenemine.

Mitte vähem suurepäraselt (loe - toitev) armastavad tähistada uusaasta puhkust ja meil on kodus. Stuatsiya teravdab asjaolu, et sel ajal, reeglina isegi tulihingeline fännid kasutamise kipuvad loobuma tava ja iseenda nõrkus.

Söö austrid, kala, mitte paksuks

Probleemi lahendamiseks valimatu süüa Jõulud Inglismaal püüavad nüüd taastada vana traditsioon. Selle asemel, et kõrge kalorsusega pudingid ja liharoogade kaasmaalased Shakespeare pakkumisi taotleda puhkus tabelis mereannid, eriti austrid. Fakt on see, et enne seda toitu oli olemas isegi halb. Kirjutas Charles Dikkenz, austrid ja vaesed on alati käsikäes käinud. Siis kõik austrite La Mancha vlovili. Nüüd on nad, nagu peaaegu kõikjal, kasvatatakse kunstlikult ning seda peetakse delikatess. Lisaks suurt kasu, et teha need mereannid, nad on ka väga dieettoode. Niisiis, tosin austrid on ainult umbes 100 kalorit. Merekalad on tervislik ja ohutu tegelane.

Nii mood kala mere Jõulud - uus mood vana maailma. Oleks tore, ja me eeskuju eurooplastele, asendades traditsioonilise "Olivier" (mis on pikka aega olnud väga vähe ühist reaalse Prantsuse salat) mereannid ja küpsetatud kala.

Mandariinid puu all

Jaanuar - hooajal, kui soojem kliima valmivad mõned puuviljad, mis Ukrainas peetakse tüüpiline talvel - mandariinid ja persimmons. Ja põhjast läbi ereda härmas jõhvikad. Need tooted sisaldavad palju C-vitamiini ja on suurepärane võimalus ennetada külmetushaigusi, samas näitaja täiesti ohutu. Suurepärane võimalus hellitada ennast kasulik ja maitsev dessert - selle asemel, koogid ja pirukad! Nii et ärge jätke hooajal.

Väldi ülesöömist

Siin on mõned lihtsad "strateegia", et ohjeldada hooajaline süüa.

• Kui teil palutakse pidulik poole, kasutada tark trikk: närimiskummi närida. Nii siis on vähem tõenäoline, et tunne vajadust pidevalt närida midagi välja toit laual.
• Kontoris pool seisavad kaugel ebamugav ja pidulik suupisteid kui võimalik. Sa ilmselt liiga laisk, et saada teised külalised, et saada nõud ja ebamugav ikka ja jälle küsida naabri öelda siin, et isegi salatit.
• Pane ilus pidu pingul riided. Mõte, et ta oli sahin õmblused pärast käkitegu, või et sa torkama kõht pärast saad laua pealt, mõnikord säästab ülesöömine.
• Snack midagi rõõmsameelne, enne kui minna külastada. Siis sa ei lähe kõik toidud nagu näljane hunt. Täiuslik suupiste salat või kaussi kaerahelbed.
• Kustutage janu klaasi veega asemel alkohoolsete jookide või magusaid jooke, mis sisaldavad palju kaloreid.
• Võtke arvesse oma mõttes küllastustunde. Sa ei pea sööma teise jõulud salat taldrikule lihtsalt sellepärast, et see on juba olemas, või hirm rikkuva omanik.
• Mõtle pühad kui võimalust kohtuda sõprade ja aktiivse puhkuse vabas õhus, mitte motiiv palju süüa ja juua. Muide, alkohol on ka väga palju kaloreid.