Niisiis, sa tead, et tuleks regulaarselt harjata ja hambaniidi. Kuid on ka muid samme, mis tuleb võtta, kui soovite, et hoida oma hambaid terve elu.

Mõned inimesed eeldavad, et nad kaotavad oma hambaid, kui vanaks. Kuid selline lahendus ei ole vajalik. David A. Albert, DDS, MPH Columbia University pakub järgmisi võimalusi, kuidas saate hoida oma hammaste ja suu tervislik.

Samm 1: Aru vajadusi ja seisukorras oma suulise

• "Teie suuõõne tervise sõltub paljudest teguritest," - ütles dr Albert. - "On oluline, et sa sööd, liik ja kogus sülje suhu, oma harjumusi, üldist tervist ja suuhügieen."
• Muutused üldine tervislik seisund sageli kaasa muutused suuõõnes. "Näiteks paljud ravimid, sealhulgas üle 300 tavapäraste ravimitega, võib vähendada sülg suus, mis näib tulemusena suukuivus" - ütleb ta.
• "Rasedad olemas teatud muutusi suu. See viib sageli igemehaiguste, mida nimetatakse raseduse gingiviit. Patsiendid, kellel on astma sageli raske hingata suu kaudu, eriti une ajal. See võib põhjustada suukuivust ja suurenenud naastude moodustumist ja igemepõletik ".

Samm 2: Mõtle igapäevane hooldus, mis on vajalik teile

Rääkige oma hambaarsti või hügieenik oma igapäevane suukaudne ravi. Vestluse Mõtle seda oma erilist hoolt oma hammaste ja igemete. Nad peaksid Bat selline, et see oli lihtne järgida. Näiteks, kui te kasutate ravimeid, mis kuivab suu, mida saab kasutada fluoriidi loputada iga päev. Rasedad naised, kroonilist haigust põdevad inimesed, nagu diabeet ja inimeste traksid ka vaja erilist igapäevane hooldus.

Samm 3: Kasuta fluori

Igaüks võib kasu fluoriidi ja mitte ainult lastele. Fluoriidi tugevdab hambaid, mis on moodustunud. Aga see aitab ka vältida jaotus kudede täiskasvanutel. Hambapastad ja suuveed on head allikad fluoriidi. Hambaarst võib ette näha tugevat fluoriidi sisaldus geelis, hambapasta või opoloskivatele kui sa seda vajad.

Samm 4: Kasuta harja ja hambaniiti eemaldada hambakattu

Igaüks peaks oma hambaid vähemalt kaks korda päevas. Veelgi parem puhastada neid kolm korda päevas või pärast igat söögikorda. Lisaks peaksite hambaniiti vähemalt üks kord päevas. Need lihtsad meetmed saab eemaldada hambakattu, mis on kogumik masside bakterid, pidevalt moodustab hammastele. Kui tahvel ei eemaldata iga päev, see muutub hambakivi. Bakterid hambakatu ja igemepõletikku ja põhjustada teisi haigusi. Oluline on kasutada harja ja hambaniiti õigesti ja põhjalikult. Sa pead kõrvaldama tahvel igast küljest hamba ja kui hammas hõlmab igemeid.

Samm 5: Limit suupisteid ja suupisted

Eriti rohkesti lihtsaid suhkruid. Söö tasakaalustatud toitu. Iga kord, kui sa sööd toidutükid ummikus hambad ja nende ümber. See on - taimelava baktereid. Bakterid toodavad happeid. Kui sa süüa toite, mis sisaldavad suhkrut või tärklist (kompleks suhkruid), hambaid kokku puutunud sellise happe 20 minutit või rohkem. See juhtub sagedamini kui te suupiste ja toit jääb hambad mõneks ajaks. Need korratakse happerünnak hävitades emailpinnale hambad, juhtiv laguneda.

• Kui teil on vaja suupiste, oma hambaid ega närige suhkruvaba närimiskummi hiljem.
• Tasakaalustatud toitumine on samuti tähtis. Vähene mineraale ja vitamiine võib mõjutada suu tervist ja üldist tervist.

Samm 6: Kui kasutate tubaka mis tahes kujul, viska

• Suitsetamine või suitsuvabade tubakatoodete suurendab riski suuvähk, gingiviit, periodontiit ja kaariese. Tubakas kasutamine aitab kaasa ka halb hingeõhk ja plekke hambaid.

Samm 7: Kontrolli oma suu regulaarselt

Isegi kui sa külastad oma hambaarsti regulaarselt, mida pead tegema, et märkate muutusi oma suud. Hambaarst ja hambahügienisti näed ainult paar korda aastas, kuid saate uurida oma suu iganädalaselt.Ebasoodsad muutused võivad olla järgmised:

• Paistes igemed.
• Kild hambaid.
• Värvunud hambaid.
• Haavandid kummid, põsed või keelega.

Regulaarne kontroll on eriti oluline suitsetajad, kes on suurem risk haigestuda suuvähk.

Etapp 8:. Külasta hambaarsti ametist regulaarselt

• Räägi oma hambaarstiga, kui tihti sa peaksid vaatama. Kui teil on hiljuti suletud hambad, kroonid või tarnitud või kannad traksid, peaksite külastama hambaarsti sagedamini.
• Mõned inimesed, nagu diabeetikutele või suitsetajad, suurema tõenäosusega igemehaiguste kui üldpopulatsioonis tervikuna masa. Nad peaksid ka hambaarsti sagedamini.
• Inimesed, kellel on rõhutud immuunsüsteem on ka tõenäolisem, et on probleeme oma hambaid. Näitena võib tuua HIV või töödeldud vähki.