Üksteist-kuusteist tüdrukut esinevad organismis endokriinsüsteemi seotud muutused kasvu. Joonis tüdruk paari nädala jooksul ümardatakse: Tüdruk asendab teismeline. Igaüks, mis juhtub erinevas vanuses, mõnel juhul tüdruk on hirmunud muutusi, mis toimuvad tema keha, võivad olla häbeneb oma erimeelsused kolleegidelt.
Teismelised tüdruk: mis juhtub organismis
Et kõrvaldada see "viga", teismeline hakkab piirama oma dieeti. Statistika järgi on 25 protsenti tüdrukud viisteist aastat dieediga ning kolmandik neist on normaalkaalus või selle puudumisest. Selle olukorra parandamiseks on raske, aga sa peaksid kasutama ekspertarvamusi ja see mõnevõrra lihtsustatud lahendus.
Vaata ka: Kuidas reageerida kriisi noorukieas
Kui teismeline tüdruk alatoidetud
Sel juhul esimene löök vaeguse vitamiinide võtab ei väliskesta ja aju. Seetõttu halveneb taju teave, luure võib kannatada. Dieet piiranguid täis jätmise seedetraktis tekkimine probleeme juuste ja naha. Mõnikord tüdruk murrab saamas menstruaaltsükli funktsiooni ja seega võimalust, et tulevikus rasestuda ja kannab laps on kahtluse all.
Sel ajal, teismeline kasvab kiiresti, keha vajab valku. Lisaks on enamik oleks hea, et saada loomseid saadusi, kuna sisaldab asendamatuid aminohappeid. Liigne valk ka ei ole hea - kuna suurendab erutuvus närvisüsteemi.
Kõige väärtuslikum rasva kasvava organismi - taim. Ja süsivesikuid toidus noorukitel on peamine energiaallikas. Süsivesikud girl vaja saada rohkem kui viiskümmend protsenti kaloritest, on soovitav vähendada suhkru tarbimise ja valge jahu. Täielikult loobuda magus ei ole vajalik, sest aju vajab glükoosi. Teismelised tüdrukud vajavad:
- Kaltsium - hoone luud;
- raud - selliste kahjude hüvitamiseks menstruatsiooni ajal;
- Magneesium - paremini aju töötab.
Vaata ka: psühholoog psühhoterapeut: tasuta online konsultatsiooni
Nagu teismeline kaalust alla võtta
Nagu teismeline kaalust alla võtta
- Serveeri rohkem puu- ja köögivilju (külmutatud, värsked, kodu-säilitamine).
- Ära osta magusat jooke, toite, mis sisaldavad palju kaloreid ja rasva, et mitte meelitada teismeline.
- Soovitav on planeerida terve menüü terve nädala.
- Veenduge, et tüdruk on olnud iga päev hommikusööki, see parandab ainevahetust.
- Vältida kiire toit kiirtoit võimalikult palju teil on vaja valida tervislikku toitu.
- See on vähem soov süüa kooli sööklas kakuke, anna see sandwich rukkileiva juustu ja köögiviljadega.
Laual peab pidevalt osalema erinevaid toite, mis sisaldavad vähe suhkrut ja rasva, kõrge kiudaine. Lapsed suhteliselt kiiresti harjunud sellise toidu ja tervisliku toidu saavad kogu perele.
Autor: Elena Svetvrach
