Rinnavähk - kõige ohtlikum haigus naistel. Miks tundub, on veel ebaselge. Kuid teadlased usuvad, et saate vähendada, kõige tähtsam säilitada tervislikud eluviisid.
Mida tähendab naiste rinnavähi
Tervislik keharakud reprodutseerida regulaarselt. Aga mõnikord nad hakkavad vohamise ja moodustada kasvajaid tulemusena. Kui vastloodud rakud - normaalne, kasvaja peetakse healoomulised, ja kui nad on ebatervisliku omadused, kasvaja - pahaloomulised. Et kindlasti põhjustab rinnavähk ei ole veel ilmnenud, kuid on rühm naised, kes kuuluvad riskifaktoriks rinnavähk.
Kes on kõige enam ohustatud haigus:
- Kui Te olete juba olnud rinnavähk;
- vanemad kui 50 aastat;
- perekonnas on esinenud rinnavähki;
- hiljem sünnitas lapsi või mitte olla üldse;
- alguses algas kusagil kuni 11 aastat;
- hiline menopaus algas kusagil pärast 55 aastat.
Sõltumata tunnistavad rinnavähi:
- kui kuju rindade on muutunud või suurenenud;
- kui ei oleks tihendid ja kivistub rinnus;
- kui rinnaga laiendada veenides;
- kui oli ebamäärane muhke rinnal;
- kui seal oli tunne valu rinnus;
- kui oli konstantne sügelus rinnus;
- kui oli verd tiss või värvi muutnud heakskiidu;
- Kui lööve nibu.
Mida tuleks teha, et vältida rinnavähi
- jälgib arst;
- kasutamise umbes 3 korda nädalas, siis tõenäosus haiguse oluliselt vähenenud;
- ei Süüa liiga, ja hoida oma kaal on normaalne. Rasvumine suurendab rinnavähi riski, sest östrogeeni toodab liigse rasva, võib koguneda rinnakoe ja põhjustada vähiraku kasvu;
- Pärast sünnitust proovida imetada, rinnaga otsib läbi ovulatsiooni ja vähendab ringluses östrogeeni organismis;
- Proovige vähem kanda rinnahoidja, ei kanna seda rohkem kui 12 järjestikust tundi;
- Püüa magada täielikus pimeduses, valguse võib pärssida melatoniini hormooni keha ja madala melatoniini keha suurendab tõenäosust rinnavähki;
- Proovige minna tihedamini, eriti päikeselise ilmaga, 15 minutit päevas aitab teil arendada D-vitamiini, mis vähendab rinnavähi riski;
- enne hormoonid, konsulteerige oma arstiga. Nad tuleb väga hoolikalt hormoonasendusravi võib suurendada haigestumisriski.
Kumb on suurem tõenäosus, naiste rinnavähi:
- kui sa alkoholi kuritarvitavad. Naised, kes joovad 2-4 klaasi alkohoolseid jooke nädalas on tõenäolisem esinemine rinnavähi kui need, kes ei joo alkoholi;
- Kui sa värvid oma juukseid tumedaks värvid, rohkem kui üks kord kolme kuu jooksul;
- kui te suitsetate, naised, kes suitsetavad rinnavähi riski oluliselt kõrgem kui suitsetamine lubatud naisi.
Mida ma peaksin sööma, et vältida rinnavähi
- süüa rohkem vetikad - näiteks pruunvetikas ja nori. Võite võtta iga päev toidulisandeid nagu näiteks spirulina. Vetikad sisaldavad klorofülli, mis on vähivastase toimega;
- Söö vähem rasva. Rasva- oma päevase toidukoguse peaks olema 20% kogu kalorite tarbimist. Rasvad koguneda östrogeeni ja ta omakorda muudab rakud vastuvõtlikud vähk;
- proovige süüa taimsed kiudained, need sisalduvad puuviljad, kaunviljad, täisteratooted;
- proovige osta loomulik (orgaaniline) toit
- Söö rohkem kala (näiteks tuunikala, lõhe, tursk, sardiinid) see sisaldab rasvhappeid, mis võib vähendada rinnavähi riski.
