Mida aeg edasi, elu muutub ja meditsiin ei seisa paigal. Modern teadlased vaatavad paljud põhimõtted pikaealisus, mis olid muutumatu tõde päeva noored meie emad.
Kuidas hoida noori: uus pilk tuttavad asjad
Stabiilne veresuhkur
Enamus inimesi 2. tüüpi diabeediga saab vältida - see tähendab, et südameinfarkti vereringehäired, dementsus - liiga. Varem toitumisspetsialistid nõu on see, liitsüsivesikuid - täisteratooted, pähklid ja köögiviljad, nagu väitis uuringud, on oluline, et ennetada diabeeti. Täna, teadlased ütlevad meile - pöörata rohkem tähelepanu koguarvust kaloreid. "Kehakaalu kui te olete ülekaaluline, on kõige olulisem asi, mida teha," ütleb William Nouler, MD, uurija diabeet National Institutes of Health. Osama Hamdy, MD, PhD at Joslin Diabetes Center Boston, ütles, et ülekaalulised inimesed peaksid kaotama umbes 7% kehakaalust: "Enamiku inimeste jaoks on see piisav, et vähendada riski haigestuda diabeeti pooleks."
Äge kuulmine
Üks kolmest ameeriklased on kuulmislangus kõrgsagedused, vastavalt 2008. aasta aruande Archives of Internal Medicine. Varem zaschty kohtuistungil kasutatakse kõrvatroppe. Ja ainus viis kaitsta kuulmine oli vältida valju müra - peamised põhjused kuulmislangus. Söö köögivili - Gauvreau kaasaegse teadlased. "Me kasutasin mõelda, et kuulmise kadu, kui väike sisekõrva sisekõrva break kui vibratsiooni valju müra," selgitab ekspertide kuulamise Colin Le Pröll, dotsent University of Florida. "Nüüd me teame, et osa probleemist on vabade radikaalide kuhjumine, mis on toksilised sisekõrva". Loomkatsed on näidanud, et antioksüdandid võivad neutraliseerida vabu radikaale, kaitse lühi- ja pikaajaline kahju. Teadlased teatasid ka, et 46 vabatahtlikel vanuses kuulmislangus parandada oma kuulmist kõikidel sagedustel, võttes kombinatsioon antioksüdantide 13 nädala jooksul. Teadlased ei tea veel, mida optimaalne tase ja segu antioksüdante, mis kaitsevad kuulmist. Vahepeal prinmal standard multivitamiini ja süüa antioksüdant-rikas puu-ja köögivili - ja loomulikult mitte väga valju heli, ütleb Le Prel.
Sõbrad päästa elusid
Hea suhtlemine sõpradega annab palju positiivseid emotsioone, tugevdab immuunsüsteemi. Meie emad arvasid, et see kõik - põhiliselt Pere. Usuti, et abielu ja pere luua kõige olulisem emotsionaalne seos inimelu. Harvard School of Public Health uuritud enam kui 2800 rinnavähiga naistel ja leidis, et need, kes ei olnud lähedased sõbrad, olid 4 korda suurem tõenäosus surra kui naised on 10 või rohkem sõpru. Rootsi teadlased teatavad riigid, kes nende hulgast ennetamise serdtsechnogo rünnata kättesaadavus hea sõprus on teine ainult suitsetamisest loobumise. Ümbritse end naljakas inimesi, siis anna endale suur eelis. Eelmise aasta aruandes, James Fowler, dotsent politoloogia University of California, San Diego, ütles, et õnn levib sotsiaalsete võrgustike, mitte ainult sõbrad, kuid sõprade sõprade .... "Meie uuring näitas, et inimesed 15% suurem tõenäosus, et olla õnnelik, kui teil on tihedas kontaktis õnnelikud inimesed," selgitab ta.
Vaata ka:
Vanus tervishoiu ja korraliku
