Aastate jooksul oleme mõelnud, et keha ja aju vananemise tandem. Mõned muudatused on vaieldamatu. Kuid viimase paari aasta jooksul on teadlased avastanud palju sellest, mis toimub koos aju keskeas, nad tavaliselt määratletud kusagil 40 ja 68 aastat.

Hidden eeliseid küps aju

Vaata ka: Mis kiirendab vananemist

Sa targemate

Kui tegemist on enamikus valdkondades kognitiivse funktsiooni, oleme tipus keskeas ei ole 20 aasta jooksul nii palju mõelnud. Üks tahke pikaajalisi uuringuid, Seattle longituuduuringus leidis, et enamik inimesi on parem põhjus (mis hõlmab probleemide lahendamine ja sõnavara), vanuses 40-60 kui aastaselt 20-30 aastat.

Vaata ka: Tervislik vananemine: Tips toitumisspetsialisti

Seega, kuigi teil võib olla probleem, et meenutada nimesid sõbrad, äkki sa saaksid paremini meeles sõnu, anna väiteid, tõendeid ja isegi juhtida rahandust. Sul on ka parem lahendada probleeme. Aastate jooksul on aju loodud põimunud kihti teadmisi, et nüüd saab koheselt tunda sarnasusi ja vaata lahendus. Ja teadlased on avastanud: iga põlvkond targemaks keskeas kui nende vanemad.

Vaata ka: väärtus kehalise kasvatuse eakatele

Sa õnnelikum

Sa õpetasid karta keskea kriis ja tühi pesa. Aga ei ole mingeid tõendeid sellise suurt hirmu. Need, kes on kriisis, uuringud näitavad, et üldjuhul oli kriisi kogu elu jooksul, see tähendab, et nad ei ilmus eakatel. Enamik inimesi, selle asemel, et järjest rohkem rahul. Osalt on see tingitud aju vähem tundlik negatiivne, rõhuasetusega positiivne pool elu. Võib-olla me mõistame mingil alateadvuse tasandil, oleme jäänud vähem aega ... Aga meil on kogunenud piisavalt teavet aastaid visata kõik energia välja, kui vastamisi probleemiga, mitte keskenduda sellele, et " ei lähe. "

Vaata ka: Mis juhtub meeli vanurit

Mõned uuringud näitavad, et keskmine vanus - üsna õnnelik aeg. Üks hiljutine suur õpinguid University of California leidis, et meeleolu ja enesehinnang naiste, samuti nende võimet reguleerida emotsioone, paranenud keskeas, kui nad muutuvad enesekindlamaks ja vastutustundlik. 22-aastane uuring 2000 teadlast Fordham University leidis, et eluga rahulolu tegelikult jõuab haripunkti 65, olenemata sellest, tervis, perekond või rahalist olukorda.

Vaata ka: protsess rakkude uuenemist: kuidas ja miks

Me ei kao vältimiseks ajurakke ja isegi luua uusi

Me ei kao vältimiseks ajurakke ja isegi luua uusi

Aastaid teadlased uskusid, et meie aju kaotab kuni 30% kõigist neuronite ulatuses, et me vanemad. Praegu näitavad uuringud, et me hoiame enamus ajurakke nii kaua kui me elame. Harjutus aitab parandada ringlust ajuveresoontes ja julgustada uute ajurakkude isegi vanas eas.

Vaata ka: Mis toiduaineid ja jooke tuleks välistada vanemad inimesed

Läbi viidud uurimus Ülikooli Illinois, leidis, et keskealistel inimestel, kes regulaarselt tegelevad aeroobse treeningu, nagu kerge jalutuskäik, suurendanud olulistes valdkondades aju ja parandada võimet lahendada mitmesuguseid keerukaid kognitiivsed ülesanded nagu keskendumise ja ignoreerides ebaolulisi andmeid.

Vaata ka: Miks me vanusest

Ja kuigi on tõsi, et me võime kaotada olulised seosed ajurakke, kui neid ei kasutata, Tagakülg on ka tõsi, et me saame tugevdada neid sidemeid ja luua uusi, mis sunnib meie aju hoida kõvasti tööd. See võib hõlmata õppida mängima tšello, lahendada keerulisi Sudoku mõistatusi või isegi arutleda inimeste või ideid, mis on pöördvõrdeline meie seisukohast.