Vanemad inimesed, kes võtavad vitamiin D kaltsiumi, võib suremus väiksem kui neil, kes seda ei tee. See järeldus tuleneb uue uuring avaldati ajakirjas Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism vaid paar päeva pärast ekspertgrupi valitsuse tasandil USA teatas, et ei olnud piisavalt tõendeid soovitada kaltsiumi ja D-vitamiini vanemad naised.
Vitamiin D ja kaltsiumi aitavad elada kauem
Need, kes tarbivad D-vitamiini ja kaltsiumi, elavad kauem
Teadlased analüüsisid tulemusi kaheksa suurt uuringud vitamiini D rohkem kui 70000 eakatele. Inimesed jälgiti keskmiselt kolm aastat. Selle aja jooksul on neid, kes võtsid D-vitamiini ja kaltsiumi on vähem tõenäoline, et surra kui need, kes seda ei teinud. Selle põhjuseks madalam suremus on ebaselge. Aga ilmselt see ei kehti vähendada luumurdude arvu, mis on üks peamisi näitajaid, kui võtta kaltsiumi ja vitamiini D.
Vitamiin D on seostatud madalama riskiastmega kolorektaalvähi ja mitmete teiste vähitüüpide mõnedes uuringutes, kuid uuringud on kaugel vaieldamatud. "Tundub, et kaltsiumi D-vitamiini on eeliseid üldist tervist, kuid meil on vaja rohkem uuringuid, et mõista seda suhet," ütleb teadlane Lars Reynmark, PhD at Taani Aarhus University Hospital.
Vitamiin D ja kaltsiumi
Varem organisatsioon USA ennetavaid teenuseid Task Force (USPSTF) soovitas mitte postmenopausis naistel, kes tarvitavad väikeses annuses D-vitamiini ja kaltsiumi toidulisandina ennetamise luumurrud. Madaldoos määrati 400 rahvusvahelist ühikut (IU) päevas või vähem D-vitamiini ja 1000 mg või vähem kaltsiumi. Rühm jõudis järeldusele, et nende annuste on vähe tõendeid kasuks ja väikese tõusu riski neerukive. Eksperdid jõudsid järeldusele, et ei ole piisavalt tõendeid soovitada või mitte soovitada võtta suurtes kogustes täiendused vältida luumurde ja vähk.
USPSTF soovitusi ja uusi uurimistulemusi lisada segadust, kes peaks võtma D-vitamiini ja kaltsiumi ja millises annuseid.
Süüa
Süüa, olla aktiivne, et vähendada luumurdude riski
Kuigi väärtus toidulisandid on küsitav, on selge, et kaltsiumi ja D-vitamiini, mis on saadud toidu ja päikese käes võib kaitsta eakate luumassi kadu ja luumurdude, ütleb Connie M. Weaver, PhD. Ta lisab, et eakad risk luumurdude tuleb juua piima või süüa jogurtit, ja teha koormustaluvuse kasutada, kui on võimalik seda riski vähendada. "On tõsi, et paljud inimesed ei tarbi kolm tassi piima päevas, või samaväärne, ja nad võivad vajada toidulisandeid," ütleb ta.
Ühes hiljutises uuringus, inimesed võtavad toidulisandeid 400 või 800 RÜ D-vitamiini päevas ja 1000 mg kaltsiumi. Kolme aasta jooksul on järgnenud suremus vähenes 9% meeste seas, kes võtsid D-vitamiini ja kaltsiumi. Uuringu tulemused avaldati augustis küsimus Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, mis on avaldatud Endocrinology Society of America.Vaata ka:Kaltsiumi puudust organismis: põhjused ja sümptomid
Alevtina Shagayko
