Kas teadsite, et live sada aastat - pole probleemi. Eriti siis, kui te järgite lihtne ja samal ajal esialgse reeglid, tõrgeteta ja kontrollitud süsteemi pikaealisuse.
Treeni esmalt varuvõimsust organism
On oluline, et treenida oma kvaliteedi pikaealisuse
Iga sport põhineb koolitusi. Ja pikaealisuse muidugi ei saa olla erand. Treeni Sellisel juhul on vaja midagi, mida saab kiiresti kaduda vananemisprotsess - reservi potentsiaal. Organism on vaja innustada erilist kordusõppustele.
Harjutus annusest nälga
Teha seda kasutada, siis on igal ajal keelduvad söömast. Kas loobuda täielikult lubatud juua ainult puhast vett. Pea meeles, et isegi mahla võib rikkuda treeningut. Keha paastumise ajal söövad oma varusid kasutades oma reserve. Uuring näitas, et see võim on täiesti võimeline, et saavutada oma vajadustele. Aktiveeritud jõud, füüsiline ja vaimne töö. Kuid on oluline, et mitte minna äärmustesse. Pikaajalise näljastreigi võib kurnata mitte toita keha. Seetõttu on vaja läbi viia harjutus mitte rohkem kui 24 või 36 tundi nädalas.
Prügi süüa on täiesti lubatud juua ainult puhast vett
Harjutus kuival paastumise
Kaamel on võimalik tiir läbi kõrbe ilma toidu ja veeta kuni kuni ta kulutab oma reserve - küür koos reservi rasva. Püüa ajal osalt looma - mitte lihtsalt proovida mitte süüa, kuid ei joo. Kolmkümmend kuus tundi - aeg, mis on esitatud käesoleva liikumine, on võimatu kuivada tulemusena oksüdatsiooni rasvu keha näib selle vees. Ja ajal kuiv paastumise tema number isegi suureneb.
Harjutus informatiivne nälga
Püüdke paus teabe ülekülluse. No õnnetuse teabe nälga laadi: unes - täis, sügav, mugav. Sel ajal, aju ei ole jõude, see ringlusse tagasi informatsiooni, mis on salvestatud mällu. Sa magad ja aju lahendab oma probleeme, kasutades varem saadud kogemusi. Nii et sa proovida pensionile, veeta aega üksi, siis sa hea.
Et hoida lihased, on oluline, et liikuda palju
Harjutus lihaste treening
Kui te ei treeni lihaseid, siis kaoks ega nõrgendada. Et neid päästa, siis on oluline, et liikuda palju. Proovige täita teatud minimaalse motion, kus iga lihas on pinges - piisava regulaarsusega. Vali kõndimine või ujumine, koolitus simulaatorid või tantsu. Liikumine tugevdada lihasluukonna ja kogu keha.
Harjutus termoregulatsioon
Et elavad kauem, nende mehhanisme soojuse tootmiseks ja selle mõju, säilitada püsivat kehatemperatuuri võib treenida. Kuluta Kholodova koolitus (seljas kerge riietus, võttes õhu vannid, pritsis külma veega, paljajalu) ning termilise stimulatsiooni (vann, päike vann, kuum dušš, supelda kuumaveeallikates).Vaata ka: Kuidas peaks sööma Saja
