Suutnud tõestada, et kasutatakse tavalist sörkjooksu võib oluliselt aeglustada vananemise mõju. Hiljutine uuring teadlased Stanfordi ülikooli meditsiinikooli leidis, et jooksmine pikendab eluiga, parandab selle kvaliteeti. See vähendab oluliselt ajavahemiku lõpus elu, mida iseloomustab välimus abitus, igasuguseid piiranguid seostatud mittetoimetulemisega igapäevases tegevuses.
Käivita vanurite: võib aeglustada vananemist
Kui kaua peaks ma saan
Rohkem kui kakskümmend aastat, teadlased on läbi järelevalve eakatele, kes tegelevad sörkimine. Uuringus osales umbes 540 inimest vanuses üle viiekümne aasta. Võrreldes kontrollgrupiga, kes ei jooksma minna, jooksjad keskmiselt viisteist aastat hiljem silmitsi piiranguid, mis võib olla seotud füüsilise seisundi. Kontrollrühmas Eksperimendi ajal oli suremus 34 protsenti, samas rühmas jalased ainult viisteist. Selleks, et pikendada aktiivse elu tosin aastat vaid neli tundi nädalas vaikne töötab.
Põhimõtteliselt terve run
Alusel sörkimine ja kehaliste harjutuste isikute eakatele põhimõtteid füsioteraapia. See tähendab, et kõik tegevused tuleb eesmärgiks on toetada, taastav, ennetavat ravi. Oluline on meeles pidada, et eakatel rohkem võimalusi kasutada põhimõtete taastusravi kui vana, kus näib esialgu toetavat ravi. Ennetav orientatsioon kasutamise peetakse vajalikuks ja eakatel ja vanemas eas. Kahtlemata on vaja järgida põhimõtet individuaalset lähenemist, tuleb tajuda põhiseadus ravimit patsiendi igas vanuses.
Mõnikord kõndimine on parem kui töötab
Mõnikord kõndimine on parem kui töötab
Põhiliigid harjutus vana ja vanadus on: jalutamine, võimlemine, tööjõu liikumine tööteraapia. Muud koormused nagu jooksmine, matkamine suusatamine, ujumine, paadisõit, matkamine peetakse lisaks ja kasutada ainult tuginedes tervislikku seisundit enne koolitust, meditsiinilistel näidustustel.
Kasutage tervisele sörkimine vanamees on esitanud ainult hea talutavuse matkamine. Pole vaja eesmärk on suurendada kestuse pidevat tööd. Otstarbekas eakatel run (alustada viiskümmend meetrit) vahelduvad hingamise harjutused ja jalgsi. Väga vanad inimesed on parem enamikul juhtudel hoiduda töötab.
