Kui olete üle viiekümne, pidage meeles: sa tuled parem aeg läbiviimise mõte. Pärast viiskümmend aju jõuab etapp terav ja ootamatu tegevus, mis paneb sind rohkem loominguline ja läbimõeldud. Sa võid kergesti leida uusi lahendusi vanadele küsimustele, tead, kuidas ennetada palju probleeme ja neid vältida. Sa õpivad rõõmuga.
Püsi mõningaid lihtsaid reegleid täitmisel ning kindlasti saavad rõõmu elu mis tahes kogenud aegade.
Ei pea söövad
Vahetage tuttav 2, 5000 kalorit on mõõdukas ja pool tuhat. Püüa süüa tasakaalustatud mitte süüa liiga palju, kuid mitte liiga väike. Sinu menüü peaks sobima teie vanus.
Kuidas süüa, et hoida noori
Kolmkümmend naistel on kortsud ilmuvad hiljem, kui ta süstemaatiliselt söövad pähkleid ja maksas. Mees üle neljakümne on väga kasulik beeta-karoteen, mis sisaldavad porgandid, tomatid, kõrvits. Pärast viiskümmend aastat kaltsiumi (nad on väga rikas juustud, piimatooted) on võimalik hoida kuju luud ja magneesium toetab südame (See element ilmub leiba teravilja, riisi tume). Mehed üle neljakümne vaja seleeni, mis sisaldavad juustu ja neerud. Seleen aitab leevendada stressi. Kala söömine pärast viiskümmend aastat, saate kaitsta veresooned ja süda.
On vaja leida sobivat töökohta
Töö aitab säilitada nooruslik. Sellel on piisavalt Tõendusbaasi ütlesid teadlased. Isik, kes ei tööta, on reeglina välja viis aastat vanem kui tema vanus.
Vali mate elu
Hellus ja armastust peetakse parim vahend vananemise vastu. Teadlased on näidanud, et kui kaks korda nädalas armatseda, on sul võimalik vaadata neliteist aastat noorem. See on tingitud asjaolust, et lähisuhtes on aktiivse hormooni tootmise endorfiine, mida nimetatakse hormoon õnne. See element aitab tugevdada immuunsüsteemi.
Proovige liikuda palju
Isegi kaheksa minutit teostamise päevas pikendab eluiga. Liikumise ajal on kasvuhormooni vabanemist, mis vähendab tootmist pärast kolmkümmend aastat.
Paremini magada jahedas ruumis
Need, kes magama 17-18 kraadi pikemaks peatumiseks noor. See on tingitud asjaolust, et metabolismi organismis ja sümptomite ilmnemist on vanusest sõltuvalt keskkonna temperatuuril.
Luba endale veidi luksust
Ei ole vaja piirata ennast liiga. Luba endale ületavad kohati karmid reeglid elu. Aeg-ajalt vastu nõu tervisliku eluviisi, lubada endale maitsev, kuid tükk keelatud.
Ärge püüdma alati alla suruda viha
Pea meeles, et see on väga halb kogu aeg hoida negatiivseid emotsioone. Aeg-ajalt vaja öelda keegi teada, mis on sinu probleem, vaielda, kellega te ei nõustu. Kui te ei visata negatiivseid emotsioone, seega seada end haiguse, kuni välimust pahaloomulised kasvajad.
