Nimega vanusest, misjärel vananemisprotsessi "külmub". Eksperdid tean juba mõnda aega, kuidas suurendada elu rakke kehas. See on lihtne: vastavalt teadlaste University of California, tervislikud eluviisid on tegelikult võimalik pikendada elu. Hoitavad vaatlemise rühma põdevate eesnäärmevähk. Nagu selgus, oli neil viis aastat tervisliku eluviisi pikenenud telomeeride koguni kümme protsenti. See oli kirjutatud "Times". Kuidas peatada noorte?

Kuidas edasi lükata vananemist

Mis on telomeeride

Nimetatakse telomeeride kaitsed, mis on otsad kromosoome. Nad lühendada vananeva keha - iga raku jagunemisel. Aga ensüümi telomeraasi suuda neid edasi arendada. On teada, et avastus telomeraasi oli kord Nobeli. Kuid telomeraasi on aktiivne, vastavalt teadlased, ainult vähi ja tüvirakke.

Enam telomeeride on, seda kauem inimene suudab ellu jääda, seda vähem juhtub vanus tervisehäired. Loomulikult eksperdid teavad, kuidas aktiveerida telomeraasi kehas, kuid see võib ohustada vähkkasvaja mutatsioonid rakus.

Kuidas pikendada telomeeride

Pikenda telomeeride loomulik, et peate kasutama õige toitumine (tarbimise suurendamise puuviljad, köögiviljad, terad, piirata rasva ja suhkrut). See on kohustuslik omada suurendada kehalist aktiivsust (kehaline aktiivsus peab olema vähemalt kolmkümmend minutit päevas, ärge unustage kõnnib). Oluline on kontrollida stress (jooga, meditatsioon). Oleks tore saada tuge ühiskonda - näiteks istungite ajal grupiteraapia. Kohe reageerida esimese vananemise märke. Eksperdid usuvad, et tulemused University of California töötajad saavad klapp midagi kaasaegne meditsiin.

Vaata ka:

• Õigest toitumisest pärast 60 aastat
• Ärge häbenege menopausi
• Nõuanded meestele: seksist elava 80 aastat