Ameerika teadlased läbi rea teaduslikke uuringuid, mis võimaldavad neil teha järelduse, et inimesed isegi vanas eas võib tunduda, kui nad on veel noor. Teadus päästab inimkonna seniilne ajuhaigus, oluliselt parandada tõhusust närvisüsteemi eakatel. Ühesõnaga, protsessi, et tagada normaalse vananemise protsessi.
Kuidas säästa mälu
Vanusest, kaotatud ajurakkude, mis on seotud mälu. In keha toodab vähem keemilisi ühendeid vajalikud andmed rakkude töö lõpetada. In vananeva aju salvestab infot, kuid veidi teistsugune kui enne, teed. Seetõttu eakate raske meeles pidada hiljutisi sündmusi. Vananemine, inimene hakkab unustama nimed, ei mäleta, kus ma panen prillid. See on OK. Kuid ole ettevaatlik, mälukaotus võib viidata dementsuse või Alzheimeri tõbi.
Vaja teostada
Koos oma arstiga, arendada treeningprogrammi, mis sobitatud oma tervist ja väljaõppel. Tehakse lihtsad harjutused, et arendada lihastoonust, ja see aitab teil hoida kuju.
Kuidas magada
Lapsed vajavad enam magada kui täiskasvanud. Aga lähemale pensioniiga, oleme jälle, nagu lapsepõlves, nõuab seitse või 09:00 une. Kuid kahjuks paljud vanemad terviseprobleemidega inimeste tõenäosus unehäired on kaheksakümmend protsenti. Samal ajal, nooremate ja terved inimesed, et see ei ületa 53 protsenti. Eakatele on oluline piisavalt magada, puudumine võib suurendada riski probleemid mäluga, depressioon, sagedased minestamine.
Kas juua vitamiine apteegist
Meie keha vajab toitaineid sõltub vanusest. Enamik inimesi sööb korralikult. Lisaks on mõned vitamiine ja toitaineid kiiremini vanusega tuletada meie keha. See on tõsi suhtes vitamiini B12 (vanusega väheneb tema võime saada toidu) kaltsiumi (koos vajadus aastat muutub suurem), vitamiin D (vananeva naha neelab seda halvem), vitamiin B6 (vaja hoida tervise ja tugevuse punaliblede).
Kas Eriline vitamiinid
Kas pöörduda iga multivitamiine, mis sisaldavad nõutav minimaalne päevamäär olulisi toitaineid. Aga ei võta ravimeid suurtes kogustes, kuna liigne tarbimine teatud toidulisandeid võib olla kahjulik.
Vaata ka:
- Anti-vananemine toitumine saladusi
- Terve nahk - pikk eluiga
- Säilitamine noored, miks inimesed püüavad meeleheitlikult
