Meile öeldi, et surm ja maksud - see on midagi, mida keegi ei jääks. Aga kuidas leidlikud raamatupidajad on aidanud paljudel ettevõtetel ümbersõit üldlevinud õiguse ja me saame aidata teil mööda sõita "naine vikatiga." Võib-olla see mäng ei saa lõpuks lõpuks võidu. Aga pärast järgmise 5 nõuanded, mida saab teda oodata.
Live eespool
Elu suurtel kõrgustel on 22% väiksem risk surra
Teadus: 2009. aasta uuringu Šveitsis leidis, et elu suurtel kõrgustel on 22% väiksem oht surra südame isheemiatõbi.
Miks see aitab:keegi ei ole päris kindel. Teadlased ütlevad, et võimalik põhjus - lisatähelepanu, UV, mis tähendab rohkem D-vitamiini teadlaste hinnangul umbes 77% ameeriklastest on puudulik vitamiini D - seisund, mis võib põhjustada luude hõrenemist ja südamehaigused.
Sinu kord: enamik inimesi saavad, võttes 1000 RÜ D-vitamiini päevas, nii et nad süüa rohkem rikkad toidud nagu mereannid (lõhe, tuunikala, makrell). Või võtta D3-vitamiini, ütles uuringu autor Aditya Jindi, MD, dotsent erakorralise meditsiini Ülikooli Colorado Denver.
Sõprus ja tervis
Täiskasvanud on püsiv sõprus elavad keskmiselt 3, 7 aastat kauem
Science: täiskasvanute kestev sõprus ja / või kaasatud avaliku elu elada keskmiselt 3, 7 aastat kauem kui keskmine inimene USA-s, vastavalt sellele 2010. aastal kontrollima teadlased Brigham Young University.
Miks see aitab:"Sotsiaalne toetus on seotud parema immunnitet ütles uuringu autor Julianna Holt-Lunstad, dotsent psühholoogia Brigham Young. Ja kellel on märkimisväärne suhteid oma elus, saate arvatavasti vähem riski ja on rohkem mures oma tervise.
Sinu liikudaÄrge tõlgivad maailma ja mitte tagasi iseendasse. Otsi uusi kontakte ja säilitada vana sõprus.
Hammaste harjamise
Inimesed, kes hambaid harjata vähemalt kaks korda päevas on 70% suurem risk surma
Science: Inimesed, kes hambaid harjata vähemalt kaks korda päevas on 70% suurem risk surra või haiglaravi südamehaiguste kui need, kes omas harja 2-3 või enam korda, uuringu kohaselt 2010. aastal Suurbritannias.
Miks see aitab: suulise bakterid võivad siseneda verest ja edendada moodustamine naastude arterid.
Sinu kord: Hambaniiti ja eemaldada bakterid. Paljud inimesed kasutavad valesti niit, ütleb Judy Kreysman, kliinilise dotsent suuõõne tervise New Yorgi ülikooli. Artillery hambaniiti õigesti: murrab ta nii, et moodustuks kirjas C ümber ees ja hammastega C ümber taga naabruses. Liiguta üles ja alla teema.
Hingata puhast õhku
Science:inimesed, kes elavad linnades, kus on suhteliselt hea õhu kvaliteet, elavad mitu kuud või aastat kauem kui keskmine kohaselt läbi viidud uuring "New England Journal of Medicine".
Miks see aitab:"Saastunud õhk liigub micro-saasteaineid, mis võivad põhjustada põletikulisi reaktsioone," ütleb uuringu autor Arden Pope. "Isegi mõõduka põletikulise reaktsiooni võib kaasa kardiovaskulaarne haigus."
Sinu kord: olenemata sellest, kus sa elad, võite teeb kestab jalgradade ja pargid. On hõivatud tänavatel rohkem õhusaaste mööduvate sõidukite ja sügav hingamine suurendab sissehingamist "prügi".
Võtke vanuses
Science: Aastal 2009, teadlastele, Saksamaa paludes inimestel, kuidas nad tundsid minu eas. Need, kes olid rahul oma vanuse, elasid keskmiselt 2 aastat kauem kui inimesed, kes on selle pärast mures.
Miks see aitab: vastuvõtmise vananemise ja ei loobutud, mis on seotud tervislike eluviiside, ütles uuringu autor Dana Kotter-Gruha, psühholoog University of North Carolina.
Sinu kord: vanusest, inimesed kipuvad võrrelda end Bole noored, mis viib mõned pettumust. Selle asemel, võrrelda ennast oma eakaaslastega.Vaata ka:
- Mida kardavad eakate
- Mis aitab kaua püsida noored
