Hamam - türgi saun, tuba on varustatud põrandaküttega, mis asuvad kesklinnas soojendusega korter kivi (marmor parem) voodid (nn supp) või Gebek-Tashi - spetsiaalsed kivid kõhuga. On see kivi tehtud pikali heita, tavaliselt kõht, soe, auru välja aeg-ajalt kallates vee kive.
Mis on väärtus hamam
Kakskümmend minutit on tavaliselt väga rikkalikult higi, on aeg masseerida. Masseerivate liigutustega olema tugev ja rahustav, vabastades iga lihase väsimus. Pärast massaaži teha jäik pesu käsnad, samuti ujumine basseinis.
Mis on väärtus hamam
Türgi saun:
- aitab parandada vereringet;
- taastada tervislikku hingamist;
- leevendada terviklikkuse;
- aitab unetuse;
- tõhusat ravi akne nahale;
- noorendada nahka.
Tänu massaaž keha vabaneb väsimus, lihased muutuvad väga paindlik, mis aitab taastada emotsionaalse tasakaalu.
Vaata lisaks: Õpime kasutama luud leiliruum ettenähtud otstarbel
Soome kuiva sauna
Raviomadused soome saun on tuntud üle maailma. In leiliruum temperatuur võib ulatuda kuni sada nelikümmend kraadi, kuid isegi nii soojust on lihtne teha tänu sellele, et õhk - kuiv.
Saun on positiivne mõju protsessid soojusvahetus, vereringet, töö kesk- ja autonoomse närvisüsteemi. Ei saa stimuleerida aktiivsust endokriinnäärmetes mis on struktuurilt sarnane üksteisega ning reguleerivad tegevust universaalsete süsteemide organismis. Mõjul sauna saab kõrgema metabolismi võib parandada seedimist rasvad, valgud ja süsivesikud.
Araabia liivavannile
Nende hulgas üsna eksootiline Arabian liiv vann. Kuumuta päike liiva viib mõistliku neelavad higi mees maetud liiva mass. Nendes vannid võetakse artriidi, reuma, nefriit, mõned günekoloogiliste haiguste raviks. Pärast Vanniprotseduur võtta suplust.
Vaata ka: Informatsioon neile, kes ei ole kunagi olnud nii vannis
Klassikaline vene saun
Klassikaline vene saun
Vene sauna näeb puitkarkass, mis koosneb soe garderoob ja leiliruumi riiulid ja ahjus pliit. Vene vanni on võimalik positiivselt mõjutada käigus haiguste hingamisteid. Näidustus ravi Vene vanni võib olla perifeerse vereringe häired, nagu veenilaiendid, kustutamine endarteritis.
LOE KA: SPA: viis lõõgastuda ja saada tervemaks
Vajalikud hoiatused
Sõltumata sellest, vann, on vaja jälgida mitmeid reegleid üldist laadi:
- ei lähe leiliruum pärast rasket sööki, alkohoolsed joogid;
- minna leiliruum kümme või viisteist minutit;
- enne esimest sisenemist sauna, käia duši all - vedelikku naha kergendab mõju keskkonnale, soojus on parem satuvad organismi;
- Ärge märjad juuksed enne sauna - pea olema alati kaetud peakate ja kuiv.