Teadlased Harvard University leitud, et iga 5 ° C temperatuuri suurendada ohtu tugev peavalu suureneb 7, 5%. See on halb uudis inimestele, kes kannatavad migreeni või tugevaid peavalusid. Kuid kuumus ei saa olla ainult päästikule. Isegi soolvees hamburger, mis sisaldab nitraate võib põhjustada peavalu suvel.
Migreen on sageli tingitud kombinatsioon mitmest põhjustel
"Migreen on sageli tingitud kombinatsioon mitmel põhjusel - näiteks toidu või alkoholi ja ilm," ütleb Alexander Mauskoup, MD, neuroloog ja direktor Peavalu Center New Yorgis. Need tegurid võivad põhjustada peavalu, isegi need, kes ei kipu migreeni, ütleb ta.
Trigger: Diet Coke
Magusaine aspartaami toitumine cola peidus mõned jogurt ja laud magusaineid. Kuigi mõned uuringud öelda oma bezopasneosti, FDA on saanud tuhandeid kaebusi, et aspartaam põhjustab peavalu ja uimasust, koos teiste haiguste puhul.
Sinu kord: lüliti sahharoosi (kunstlikud magusained). "See on keemiliselt tihedalt seotud suhkru, nii vähem tõenäoline, et põhjustada peavalu," ütleb dr Mauskoup.
Trigger: grillikaste
"Me nimetame seda hiina restorani sündroom - mõju liiga palju naatriumglutamaat," ütleb arst. "See on lõhna- ja maitsetugevdaja, et toit restoranis on sageli maitse tundub palju parem." Kuigi see võib rahuldada oma maitse, see on aju, vähendades veresooned. Supid on kõige levinum põhjus, vaid ka lisaks peidus grillikaste, kartulikrõpsud, töödeldud liha ja muid tooteid.
Sinu kord: tootjad harva kirjutada "naatriumglutamaat." Seetõttu check varjatud siltide varjunimed: hüdrolüüsitud taimne valk, naatriumkaseinaadi, pärmiekstrakt, hüdrolüüsitud kaerajahu, tekstureeritud kazinat valgu ja kaltsiumi.
Trigger: hotdog
"Nitraadid ja nitritid mõjutada lämmastikoksiidi süsteem ajus," ütleb dr Mauskoup. "Lämmastikoksiid vabaneb migreenihoo ajal. Selle tulemusena peavalu võib alata mõne minuti või tunni pärast söömist suitsutatud ja konserveeritud toitu.
Sinu kord: viska värske liha grill. Ärge täitke toidu hapukapsas, mis sisaldab ka neid ühendeid.
Trigger: alkohol
Gin või viina vähem tõenäoline, et põhjustada migreeni
"Ilmselt tead midagi pohmelus. Aga kokkupuutuvate inimeste migreeni, vein võib põhjustada tuikav valu peaaegu kohe," ütleb arst. Põhjuseks on see sisaldab türamiini, sulfitid ja histamiini, mis võib põhjustada migreeni. Punane vein ja muude jookide, näiteks pimedas Bourbon ja viski, rohkem paneb hommikused peavalud - teatud pigmente, mis põhjustavad põletikku. Alkohol ka häirib oma varusid magneesiumi. See on ka võimalik põhjus peavalu.
Sinu kord:Vali selge jooke, nagu gin või viin, mida on vähem tõenäoline, et põhjustada migreeni. Teie täiuslik joogi: "Bloody Mary", mis sisaldab viina ja tomatimahla, rikas alkoholi metaboliseerivale fruktoos.
Trigger: Juust
Türamiini on kõrvalprodukt käärimine, avastas mitte ainult õlut ja veini, vaid ka teatavate juustude ja marineeritud toidud. See aitab kaasa ahenemine veresoonte ja südame kloppimine.
Sinu kord: Vaadake oma täidise jaoks võileiva. Vahetage türamiin rikas vanuses juustud (näiteks Šveitsi, parmesan) juustu ja kohupiima. Ja eemaldada toitumine marinaadid.
Vaata ka:Uuring: Botox kohtleb peavalu
