1. On olemas erinevat tüüpi taimetoitlusest

Eristada taimetoitlus vahemikus range, klassikaline (vegan), absoluutselt keelab kasutada mis tahes loomade toit, mis laktoovovegetarianstva, võimaldades kasutada piima ja mune. On ka palju inimesi loobuma liha, kuid mitte püüda. Ja on neid, kes tavalise päeva ei söö liha, kedagi ei muud loomsed saadused ja pühade ajal süüa kana. Seega võimu konventsionaalselt nimega "taimetoitlased", võib tegelikult väga erinevad.

2. On mitmeid põhjusi, mis põhjustavad inimestel saada taimetoitlased

Mõned on pöördunud taimetoitlus eetilistel põhjustel - et protesteerida loomade julma kohtlemise või keskkonnaga seotud põhjustel. Muud hoiduma süüa liha, pidades seda kahjustada nende tervist, kes tahavad vähendada südamehaiguste riski. Seega need, kes keelduvad liha, kes soovivad säilitada tervist, ei ole tavaliselt tõsised ja laktovovegetariantsami.

3. Taimetoitlus, samuti mis tahes tüüpi toitumine võib olla erinev mõju erinevatele inimestele

On teada, et mõned põhjused (nagu väidetud paljude erinevate veregruppide) me igaüks on oma omaduste seedesüsteemi ja metabolismi. Keegi liha, kui see muutub halvaks ja ta saab teha ilma pika loomseid tooteid. Ja keegi - tõeline "liha-sööja", ja ei saa elada kaua ilma liha söömine. On köögiviljade toitumine selliseid inimesi kiiresti tehtud loid tunne halb, kannatavad pidev tunne alatoitluse. Sagedamini kui lihasööjad mehed. Üks peamisi põhjusi on see, et nad vajavad rohkem energiat täita raske füüsiline töö ja liha - väärtuslik allikas seda. Kuid meeste seas, liiga palju taimetoitlased. Nii et kui kõik väga individuaalne. Üldiselt toidust liha on oma plussid ja miinused.

Plussid taimetoitlus

• Ennetamine ohtlike haiguste vastu.Loobumine liha tarbimine vähendab paljude tõsiseid terviseprobleeme. Uuringud näitavad, et taimetoitlased on väiksem risk haigestuda erinevaid vähivorme ja südamehaigusi võrreldes lihasööjad. Liha tarbimine on seotud ka osteoporoosi, neerukivid ja sapipõis.
• Salendav. Taimetoitlastele on peaaegu kunagi rasvunud. Taimetoidule aitab vähendada ülekaalu lihtsalt ja loomulikult puhastada keha toksiinidest ja jääkainetest.
• Vabastamist toksiine. Need, kes loobus liha, tavaliselt innukalt rääkida erakorralise kerge tunde üle kogu keha, kasvas jõuliselt.
• Moral rahulolu. Worth moraalne rahulolu inimesi, kes teavad, et nad on "keegi süüa" ja oma võimu sobib nende uskumusi.

Miinused Taimetoitlus

• Võib põhjustada vähene valgu ja raua. In liha sisaldab palju rauda. See võib kaasa tuua aneemia, väsimus ja nõrkus. Samuti sisaldab kõiki kaheksat asendamatut aminohapet, samuti "täielik" valgud. In puuviljad, köögiviljad, terad ja pähklid sisaldavad "puudulikud" valgud ja puudub paljudel asendamatuid aminohappeid. Siiski, ühendades kaks või enam vanema valgud on asendamatuid aminohappeid. Kuid see eeldab, et toitumine on alati olnud erakordselt mitmekesine. Siiski on loomne valk imendub palju parem ja lihtsam. Kahjuks valgu dieet võib põhjustada probleeme nahaga, lihasnõrkus, südame ja hingamiselundite vähendamine immuunsust, ja isegi surma.
• Õige taimetoidule on väga raske jälgida. Et täita kõik vajalikud materjalid taimetoitlased peaks sööma väga suures koguses mitmesuguseid köögivilju. Peab pidevalt jälgima, et nad esitaksid toitumine oad, sojapiim, maapähklivõi, kuivatatud puuviljad, pähklid ja terve nimekirja teiste toodetega. Lisaks tuleb pidevalt võtta erinevaid toidulisandeid ja vitamiine.
• Kas see on kallis. Muidugi, taimetoidule - rõõm on väga kallis, eriti talvel ja off-hooajal. Et säilitada oluline protsesside vaja kasutada palju imporditud toodetele, mille väärtus kohati on väga kõrge.

Üldiselt arstid tervitavad "mõõdukas" non-range taimetoitlus (laktoovo-, kasutades kala) ja seejärel ainult inimesed pärast 30 aastat, kui keha vajab valku on oluliselt vähenenud. Absoluutselt vastunäidustatud taimetoitlus, eriti raske, kasvav organism.