Kohv tuleb omistada kuus kõige tervislike jookide. Vahepeal uuring näitas, mille järel see on parem mitte juua kohvi. Spetsialistid esindavad Wayne State University, hoiatas, et kui inimene joob kaks või kolm tassi kohvi enne magamaminekut, isegi kuus tundi, siis ta maksab tulenevalt terve tunni tema unistus. Vastavalt Daily Mail, kui nad juua kohvi pärast õhtusööki, tagatud murda puhkeolekus. Teame ka parim aeg hommikul kohvi.

Kohv ja magada: uuring

Statistika uuringud

Hiljuti eksperdid on kohustunud jälgida ajalugu kaksteist vabatahtlikku. Osalejad said pillid, mis sisaldas enam kui nelisada milligrammi kofeiini (võrdne umbes kaks või kolm tassi kohvi). Nelja päeva teemadel võtsid pillid kuus ja kolm tundi enne magamaminekut, ja teise partii tablette, kui ta oli välja lülitatud valgust. Ühekordse annuse, mis on edastatud päeva jooksul, oli platseebo. Ühel päeval kõik uuringud platseebo tablette vahetada.

Eksperiment näitas, et

Vabatahtlikke kofeiini tabletid suuresti viskad õhtul kaotas tunni magada. See tähendab, et kui sa tahad magada, siis on parem mitte juua kohvi pärast 05:00 õhtul. Tuleb meeles pidada: stimuleeriv toime kofeiini säilitatakse kuus tundi. Kofeiin masendav protsessi sissevoolu melatoniini. See ühendus tagab magada. Melatoniin eritavad käbikeha, mis aitab kontrollida ööpäevase rütmi ja ütleb keha, kui magama ja ärgata. Eespool oli juba näidanud, et kohvi caffeinated viiskümmend protsenti vähendab kontsentratsiooni melatoniini, lühendab une pool tundi öö. Märkus: kohvi aitab viivitada algusega Alzheimeri tõbi.

Vaata ka:

• Miks tee on nii populaarne
• Tea bergamot: hinnata kasu
• Miks naised kofeiini