Mõnel pool maailmas sõna "on" tähendab sõna-sõnalt "süüa riisi." Eri sorti riisi anda kuni poole kaloritest pool maailma elanikkonnast. See on väga kasulik ja väärtuslik toode, kuigi mõned toitumisspetsialistid öelda võimalike ohtude pidev kasutamine valge riis.
Kasulikud omadused riis
Suurepärane allikas süsivesikuid. Kuna riis on rikas süsivesikute, et see on hea kütus keha ja soodustab normaalset toimimist aju.
Ei sisalda kolesterooli. Kasutamise riisi on äärmiselt kasulik tervisele juba sest see ei sisalda kahjulikke rasvu, kolesterooli ja soolad. See on lahutamatu osa tasakaalustatud toitumisest.
Madala rasvasisaldusega. Joonis sobib kandmiseks dieet neile, kes vaatavad oma kaalu.
Ei sisalda gluteeni. Mõned inimesed ei talu valku, mis on leitud nisu, oder, rukis, kaer. Nad vajavad valida tooteid, mis ei sisalda gluteeni. In riisi, gluteeni, mistõttu on hea valik neile sellise toidu nõuetele.
Vitamiiniderikkad. Rice on suurepärane allikas vitamiinide ja mineraalide, nagu niatsiin, D-vitamiini, kaltsiumi, kiudaineid, rauda, tiamiini, riboflaviini ja.
Vastupidav tärklist. Joonis rikas vastupidavad tärklis jõuab soolestikku, kus seedimata kujul. See soodustab kasulike bakterite kasvu normaalseks toimimiseks sooled.
Kõrge vererõhk. Kuna riisi - toote madala soolasisaldusega, leitakse parim toit inimestele, kes kannatavad kõrge vererõhu ja kõrgenenud vererõhk.
Vähi ennetamine. Rice, eriti pruun rikas lahustumatud kiudained, mis aitavad ära hoida mitmeid vähivorme. Paljud teadlased usuvad, et lahustumatuid kiudaineid on oluline kaitsta keha vähirakke.
Düsenteeria. Rice kest käsitada tõhusa ravi düsenteeria, sest see on diureetiline toime. Hiinlased usuvad, et see näitaja oluliselt suurendab söögiisu, ravib haigusi, mao ja seedetrakti probleeme.
Naha hooldus. Ekspertarste öelda, et kuiva riisi saab kasutatakse teatud vormide nahahaigused. Indias, riis veega teeb tõhusat salvi ja pulber jahtuda põletikuline nahk.
Alzheimeri tõbi. Pruun riis sisaldab palju toitaineid, mis võivad oluliselt takistada Alzheimeri tõbi.
Südamehaigus. Riisikliiõli õli on antioksüdandi omadused, mis parandab südame-veresoonkonna süsteemi alandades kolesterooli tase organismis.
Joon sisaldab kõiki aminohappeid vaja luua ja säilitada lihaskoe, antikehad, ensüümid ja hormoonid. Need aminohapped, mis aitavad säilitada terve naha, juuksed, silmad, süda, kopsud, kõõluste ja sidemete, aju, närvisüsteem.
Võimalik kahjustamise oht riis
Mõned arstid, toitumisspetsialistid öelda, et arv võib olla negatiivne mõju tervisele. Tavaliselt pooldajad seda seisukohta viidates valge, rafineeritud riisi. Asjaolu, et seda tüüpi riis viitab rafineeritud tooteid. Kui puhastamine on jätkuvalt madal toitainete ja vitamiine. Pidev kasutamine rafineeritud toiduaineid aitab kaasa südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja teiste haiguste raviks. Sellepärast arstid soovitavad süüa pruun, pruun riis.
