In inimeste maailma, kõik uuringud olid seotud suhe jogurt kaalust alla võtta, kuid mitte seksuaalsust. Mõned toiduained, aga juba ammu seostatud kõrgem testosterooni ja libiido. Siin on mõned toidud, mis peaksid lisama oma dieeti, mis aitab end magamistoas.

Pähklid

Snack käputäis mandlid või pähklid päev. Nad sisaldavad palju aminohappeid, nagu arginiin, mis parandab vereringet kogu organismis, sealhulgas, kus on parem ringlusse tugevam erektsioon. Lisaks on uuringud näidanud, et mehed, kes järgivad dieedi kõrge monoküllastumata rasvad (avokaado, oliiviõli, pähklid), on kõrgem testosteroonitase kui need, kes räpakalt tervislikke rasvu.

Austrid

Casanova väidetavalt sõid 50 igal hommikul hommikusöögiks. Karbid on väga rikas tsingi - võtmeelemendiks sperma produktsiooni ja säilitada terve vereringe. Aga sa ei tohi süüa 50 tükki korraga, et saada oma osa mineraale: 6 austrid pakkuda kahekordse soovitatav päevane kogus 15 mg. Mõned teised head allikad tsink munad, krabid, kalad ja tumedat šokolaadi.

Kaerahelbed

Kaer sisaldab L-arginiin - aminohape, mis koos lämmastikoksiidi vähendades veresoonte jäikus. L-arginiini kasutatakse erektsioonihäirete raviks, kuna see aitab lõõgastuda lihaseid veresoonte ümber peenise. Kuna nad laiendada, verevool suureneb, nii et saate hoida erektsiooni.

Limit alkoholi

Mehed, kes boozed isegi mõõdukalt iga päev kolm nädalat ette ja 7 protsenti langust testosterooni tase, vastavalt hiljutise uuringu Hollandi teadlased. Joo rohkem kui klaasi õlut või kaks kõige rohkem õhtul.

Vali mahepõllumajanduslike toodete

See apple ei tundu ohtlik, kuid pärast lugemist seda teavet, siis võite uuesti oma seisukohti. 2011. aastal avaldatud uurimuse Environmental Health Persepctives, leiti, et 37 pestitsiide, mida kasutatakse toidu 30. avaldada negatiivset mõju reproduktiivset süsteemi. Kemikaalide võib blokeerida testosterooni ja on süüdi väike kogus spermat.

Loe ka meie trükiste:

• Ways suurendada tugevust
• Viis, kuidas suurendada testosterooni taset