Toitumine on koostanud nimekirja kõige kasulikum toitu. Vastavalt arstid, iga inimene peab võtma, toite, mis stimuleerivad aju ja suurendada vaimset tegevust. In "RBC" avaldas selliste toodete nimekiri. Pidage meeles põhitõdesid pikaealisuse: see aitab hoida tervist.

Kala - esiteks

Esimene koht selles nimekirjas võttis rasvane kala, mis on rikas omega-3. Nimiühend ajus on kaasatud arengu hallollus. Fish peaks olema üks või kaks korda nädalas. Kala on näidanud ka naised, kes kasutavad.

Juua piima

Järgneb piimatooted, välistamata piima ise. Komponente imendub kergesti aju rakkudes, mis parandab ainevahetust. Kõik see on positiivne mõju konkreetse isiku vaimseid võimeid. Nagu näidatud eksperimendid, kes regulaarselt tarbivad piima, parandab mälu ja loogilise mõtlemise.

Ära unusta kaunviljad

Kaunviljad on vitamiini allikas B ja foolhapet. Pole juhus, et see toode on tarnitud kolmanda koha. Kaunviljad mälu tugevdamiseks.

Muud kasulikud

Järgmine nimekirjas on tomatid, mis sisaldavad antioksüdant lükopeeni. See ühend on õnnistatud võime neutraliseerida vabu radikaale, mis kahjustavad aju rakud. On teada, et pärast kuumtöötlust suurendab kontsentratsiooni lükopeeni. Ühend on ka võimalik puhastada keha, stimuleerib naha noorendamine ja rakkude uuenemist. On oluline märkida, et kõik eespool nimetatud toodete vaateväljas teadlased mitte üks kord sain mustikad, jõhvikad, lehtkapsas, spinat, peet. Õpi hindama toiteväärtus tooteid poest.

Vaata ka:

• Kõige kasulikum tooteid meeste tervis
• Heeringas toetada kardiovaskulaarsüsteemi
• Mao kronograafi: avamine