Ilmselt kõik kuulnud inglise vanasõna, et õun päevas teeb sind unustada arstid. Millist kasu on need ilusad viljad meie tervisele? Ja kui nad saavad teha kahju keegi?
7 põhjust, miks sa peaksid sööma õunu
Kaitseme luud Prantsuse teadlased leidsid, et õunad leitud eriliik flavonoide, mis on võimeline kaitsma postmenopausis naistel luude hõrenemise vastu ja suurendada luutihedust. Keemiline element boori sisalduvad õunad, samuti tugevdab luid.
Kaitse astma Üks hiljutine uuring näitas, et laste astma, kes jõid õunamahla päevas, kannatasid vähem vilistav kui lapsed, kes jõid õunamahla ainult üks kord kuus. Teine uuring näitas, et laste emad, kes tarbivad suurtes kogustes õunu raseduse ajal on palju vähem tõenäoline, et kannatavad haiguse kui need lapsed, kelle emad sõid mõned õunad.
Hoiatus Alzheimeri tõbi Läbiviidud uuringus hiirtega Cornell University (USA), leiti, et aine kvertsetiin sisalduvate õunad, võib kaitsta aju rakke vabade radikaalide kahjustuste mis viib Alzheimeri tõbi.
Kolesterooli ja ennetada insulti Asub õunad pektiini vähendab veres "halva" kolesterooli. Inimestele, kes ei söö õuna päeval 2, kolesterooli tase väheneb koguni 16%. Taustal need andmed, ei ole üllatav, sõlmimise järel Hollandi teadlased: võimu valge viljalihaga puuviljad, näiteks õunad ja pirnid, vähendab insuldi riski. On teada, et peamine põhjus insult on ummistus veresoonte "halb" kolesterool ja moodustamise niinimetatud kolesterooli naastu. Uuringu käigus osalejad, kes tarbisid 171 grammi valget liha päevas (umbes üks suur õun), 52% olid vähem tõenäosus haigestuda insulti kui inimesed, kes sõid vähem kui 78 grammi viljaliha või ei söö üldse. Üldiselt iga 25 grammi puuvilju tarbitakse oli vähendada insuldi riski 9%.
Hoiatus vähk Teise uurimuse järgi on inimesed, kes on pidevalt süüa õunu, pool on vähem võimalusi haigestuda kopsuvähki. Arstid ütlevad, et kogu põhjus kõrge flavonoidide ja naringin Kvartsetin sisalduvad puuviljad. Teised uuringud on näidanud, et regulaarne kasutamine õunte saab vältida vähktõved nagu rinnavähk, käärsoole ja maksas.
Diabeediravi Sisalduv pektiin õunad, sisaldab galakturoonhape, vähendades keha vajab insuliini.
Kaalulangus Brasiilia uuringus leiti, et naised, kes istusid toitumine ja süüa 3 õunu päevas, kaalus kiirem ja lihtsam kui naistel, kes ei söö puuvilju.
Kas õunad haiget?
Kuigi üldiselt kasutamine õunu juba üsna suures mahus, toob kasu ainult keha, on olemas spetsiaalsed kui nad parem mitte kuritarvitada.
Mis haigusi tuleb süüa õunu hoolikalt
- Paljud õunad, eriti hapu sordid, sa ei saa olla kannatavate inimeste kaksteistsõrmiksoole haavand.
- Sweet õunad ei soovitata inimestele, kellel on gastriit.
- Võttes kardiovaskulaarne haigus on parem süüa õunu ja hoolikalt, eelistatavalt veidi suhkrut.
Risk of Foreign Fruit Ja muidugi, ei saa me öelda ohtudest "välismaal" õunu. Riiulid supermarketid, eriti suurlinnades, nüüd igal ajal aastas võib leida "läikiv" või "vahajas" õunu - suur, väga ere, sile värvid, täiesti sile ja ilus. Need õunad on toonud meile kaugelt ja on peaaegu alati ravitav spetsiaalse lahenduse, mis ei riku vilja.
Näiteks arstid USAs leiti, et inimesed, kes regulaarselt tarbida "läikiv" õunad, hakkas täheldada märke kummaline haigus. Nad halvendada peaaegu kõik siseorganid ja toimus pidev nõrkus kehas. Arstid usuvad, et kogu põhjus oli vaha või vaha, mis hõlmab õunad. See sisaldab tervisele ohtlikud lisandid aromaatsete süsivesinike, mis on väga raske maha pesta, isegi kui hõõruda apple harja kuumas vees. Lisaks kohalikele arstid on avastanud, et välismaal puuviljad palju vähem vitamiine kui ka inetu ning mõnikord väike, kuid nagu native Ukraina õunad.
