Helen Linkvist koos meeskonnaga Rootsi teadlased, kes töötavad Tehnikaülikooli Göteborgis, leidis, et heeringas erineb palju kasulikke omadusi. See kalaliigid suudab kaitsta ateroskleroosi ja toetada kardiovaskulaarsüsteemi. Pidage meeles: kaks portsjonit kala nädalas - elu pikendada kahe aasta võrra.

Heeringas toetada kardiovaskulaarsüsteemi

Tõestatud teadusuuringud

Leides kaasatud vabatahtlikud, kes sõid 150 grammi Heeringas viis korda nädalas. Eksperdid hoolikalt jälgida oma tervist ja dokumenteerida, et heeringas toimib keha väga positiivselt. Mis regulaarne tarbimine heeringas on võimalik vähendada halva kolesterooli, tugevdab veresoonte seinu. See tähendab riski vähendamiseks ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigused.

Kasutamise kala on vaieldamatu. Eksperdid usuvad, et liha heeringa võimalik asendada ka teatud tüüpi kõige kallim kala, näiteks lõhe. Heeringas on peaaegu sama kasulik, kuid võttes arvesse hinnavahe on võimalik süüa sagedamini.

Kuidas süüa talvel

Pange tähele, et lisaks kalatooted, võib tuua palju kasu köögiviljad, eriti porgand, peet, redis. Ei tohiks unustada vürtsid - ingver, kaneel, pipar, on õnnistatud kosutavat mõju. Lisaks palju vitamiine vaja talvel, sisaldavad pähklid, eriti mandleid.

Must või punane kalamari aitab teil kaalust alla võtta. See annab täieliku valgu delikatessid, jood, vitamiinid, polüküllastumata rasvhappeid. See on ravida mitte ainult annab talle olulisi vitamiine ja mikroelemente, vaid ka tõrjuda ebatervislik rasvu. Kalaõli hoiab tervist oma aju.

Vaata ka:

• Juhend Kaalulangus: Secrets of eurooplased
• Milliseid tooteid alandada vererõhku
• Toidurasvade: mida sa pead teadma