Inimese keha on väga tark. Kui väga kuumaks, et ta ei taha kohvi või maiustusi. Ta meeldib puu-ja rohelistes lehtedes. Ja see on väga mõistlik, sest need tooted hallata suurepäraselt värskendav soojust, ei koorma magu liiga palju tööd, annab energiat ja hüvitama puuduse mineraalaineid. Milliseid tooteid Bole kõik kasulik ja mis ajal suvise kahjulik?

Kõige täisväärtusliku toidu soojus

Omadused joomise režiimi

In soojust peamine reegel - nii palju kui võimalik, juua rohkem. Ideaalne - puhas vesi tilk sidrunimahla. Ei suuda ära hoida värskelt pressitud mahlad, omatehtud limonaadid, mahlajooke, mahlajooke külm. Oleks asjakohane, kuna kuuma teed - taimsete või roheline. Kõik see moodustab vedelik, mis tuleb keelduda all kõrvetav päike.

Lisaks toodete mahub, mis sisaldab palju niiskust - näiteks arbuusid, melonid, kurgid. Oluline on, et need tooted, mis kuuluvad laual oli palju mikroelemente ja vitamiine. Asi on selles, et need komponendid on väljund koos niiskust. Pealegi, keha suvel kiirendada ainevahetust, tarbimine mineraale ja vitamiine suureneb. Esiteks, soojust tarbitakse vitamiine B, samuti C-vitamiini, mistõttu tasub olla palju puuvilju, hooajatöö marjad ja maitsetaimed.

Ei saa ilma valgu tooteid. Siiski tuleks arvesse võtta: praed, grillid väga raske seedida, on liiga palju rasva. Nii et see on kasulik süüa mereande, kala, valge liha linnuliha.

Ära unusta piimatooted. Samuti saadi kompenseerida puudumine valku. Lisaks hapu maitse janukustutaja ja on võimeline andma värskustunde.

Vaata ka: Kuidas jääda ellu soojust kaotamata

Et sa ei tohi süüa soojus

Ei soovitata kasutada maiustusi nagu koogid, šokolaad, koogid, jäätis. See on ainult kuivatab keha ja kasutada - ei. Ei ole soovitatav süüa suitsutatud liha ja rasvast liha. See on - liiga raske sööki, tema seedimist on vaja kulutada energiat suurtes kogustes, nii et keha kuumutatakse veelgi.

Vaata lisaks: Väga kuuma ilmaga, siis saad hulluks minna

Mittetulundusühingud gaseeritud karastusjoogid. See sisaldab palju suhkrut või suhkruasendajaid, mis kuivada keha ja põhjustada sõltuvust. Bad soojust ja alkoholi, mis aitab kaasa dehüdratsioon, ahendab veresooni, kahjustada looduslikke soojust keha.

Vaata lisaks: Summer in the city: nad ei sure janusse

Söö kurk

Söö kurk

Mitte juhuslikult kurk on üks kõige ihalda komponendid suvel supp. See taimne on 96 protsenti vett ja on võimeline täiesti jahtuda keha. Lisaks kurk sisaldab kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, joodi, fosforit, vitamiini C ja B.

Autor: Elena Light arsti