Oleme alati kiirustas tööle, vajutab ühistransporti ning snacking minna võileibu ja ei ole alati - püsiv nõrkus (nn energia puudumine), vähenenud immuunsus, ebatervislik jume, tuim juuksed, mõnikord rasvumise ... Kõik see hiljem või esimesed tulemused - arengule tõsiseid haigusi.
Arstid sellistel juhtudel, kategooriline ja järeldused on samad - ebatervislik toitumine ja - krooniline vitamiini puudujääk. Kuidas ja millistes kogustes nende samade vitamiine, mis on vajalikud igaüks meist ja ei ole selge, kuid on teada, on täis kui selle puudumine. Vaatame, mis ähvardab puudumine vitamiine ja mida nad võtavad.
1.Vitamiin A defitsiit toob kaasa tõsiseid rikkumisi osa paljude elundite ja süsteeme. Eriti tüüpiline kahjustused: naha (kuiv nahk, marrastused ja nii. N.); hingamisteede (kalduvus riniit, larüngotrahheiit, bronhiit, kopsupõletik); seedetrakti (düspeptilised häired, mao sekretsiooni, kalduvus gastriit, koliit); kuseteede (kalduvus pielitah, uretriit, tsüstiit). Oluliselt kannatavad ka silma. Rasketel juhtudel, pimedus tekib.
2.Puudus vitamiini ja B-karoteen dieet on üks riskitegureid pahaloomulise kasvaja. Selle põhjuseks vitamiinipuudus on tugev puudujääk loomasöötades vitamiinirikaste toitude ja valgudefitsiidi. A-vitamiini leidub või, koor, hapukoor, maks. See on kõige parem kasutada neid koos sisaldavate toodete B-karoteen: porgandid, tomatid, aprikoosid ja muud.
3.Tiamiinipuudusest (vitamiin B1) iseloomustab arengut patoloogiliste sümptomite närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi ja seedesüsteemi. Tõsine vorme nimetatakse beri-beri. Kuid sagedamini vitamiini puudused V., mida avaldub peavalu, ärrituvus, perifeerne polyneuritis, tahhükardia, hingeldus, valu südames. Lisaks märgatavat vähenemist isutus, kõhuvalu, iiveldus ja kõhukinnisus. Kõige tõsisem põhjus raske tiamiinipuudusest lastel meie riigis on vastuolus tema imendumise krooniliste soolehaiguste ja pidev toiduainete tera peeneks jahvatatud.
4.Vähene B2-vitamiini (Ariboflavinoz) iseloomustab: kahjustused limaskestade huuled - stomatiit vertikaalsete pragude, seborroiline nahaketendusega ümber suu, tiivad nina, kõrvad, nasolabial voldid; muutusi organite visioon (fotofoobia, pisaravool, pindmine keratitis, öö pimedus). Rasketel juhtudel võib tekkida limaskesta kahjustuste päraku ja välissuguelundite.
5.Vähene püridoksiin (B6-vitamiini) Kaasneb raskekujuline häired kesknärvisüsteemi (ärrituvus, uimasus, perifeersete polüneuriit), naha ja limaskestade (seborroiline dermatiit, stomatiit, pragusid suunurkadeni, konjunktiviit, glossiit). Mõningatel juhtudel, vitamiini B6 vaegus põhjustab aneemiat.
6.Puudus cobalamin (vitamiin B12) Iseloomustab häiritud vereloomet arenguga teatud tüüpi aneemia, kahju närvisüsteemi, seedesüsteemi. Märgistatud ärrituvus, väsimus, isutus, keele põletik, soolestiku motoorika häired. Vähene vitamiin B12 (foolhape) esineb eelkõige taimetoitlastele pikaajalisel puudumisel toidus loomseid toiduaineid, on ainus allikas selle vitamiini.
7.Mis beriberi kulgeb raske üldseisund keha, mida tuntakse alatu. Ravimata skorbuut võib põhjustada surma. Haigust iseloomustab terav veresoonte läbilaskvuse suurenemine, mis viib mitme hemorrhages naha, liigeste, siseorganite, ja nii edasi. N. Iseloomustab igemete ja gingiviit, hemorraagiline lööve nahal. On olnud rikkumisi üldseisund (jõudluse vähenemine, väsimus, nõrkus jalgades, ärrituvus), veritsevad igemed, igemepõletik, hüpokroomsed aneemia, vähenenud vastupanuvõimet nakkushaiguste laste, eriti gripi ja SARS. C-vitamiini allikas on värsked puu- ja köögiviljad ning nende kulinaarseid ravi tulemuseks on märkimisväärne kaotus vitamiini.
8.D-vitamiini puudus on üks peamisi põhjusi, rahhiidi. See põhineb puudumine kaltsiumi imendumist. See põhjustab pehmenenud luud ja edasise tugev luu- deformatsioonid lüüasaamisega servad alajäsemete ja selg.
9. Vähene K-vitamiini Lastel põhjustab häireid biokeemiliste protsesside nagu vere hüübimist. Sellised patsiendid on suurenenud verejooksu, verejooksu nahas, lihastes, liigestes ja muude süvend. On olnud muutused funktsionaalset aktiivsust skeleti ja silelihaste, pärsib mõned ensüümid. Peamine põhjus vitamiini K puudulikkus lastel on vastuolus tema imendumist seedetraktis põhjustatud soolehaigus või kahjustused hepatobiliaarsüsteemi: nakkus- ja toksiline hepatiit, maksatsirroos, sapiteede düskineesia, kasvajad.
10.Vähene niatsiin (vitamiin PP) Raske tulu vormis pellagra - haigus, mida iseloomustab kahjustuste seedetrakti, naha, närvi- ja vaimse sfääri. Kõige rohkem puudutab käed ja nägu. Tüüpilised letargia, depressioon. Rasketel juhtudel võib põhjustada entsefalopaatia psühhootiliste reaktsioonide, hallutsinatsioonid.
