Kui sa oled otsustanud elada täisväärtuslikku elu terve inimene, mitte haiget konsulteerida nimekirja käske tervist. Esitage oma keha füüsiline koormus vähemalt pool tundi päevas. Ma nõuan võimalust süüa eeskirjade kohaselt kinnitatud. Ärge unustada pooltooteid ja puuvilju. Pange tähele, et see on väga oluline mitte ainult õiglane soo, vaid ka mehed, sest hea toitumine aitab alaliselt säilitada mehelikkus. Kui on probleeme, õppida harjutuste, võtete mille eesmärgiks on taastada ja tugevdada toimet.

Kuidas süüa korralikult

Eelistatavalt toitu süüa taimeõlis. Vali koos toite, mis sisaldavad täisteratooted ja kiudaineid. Süüa vähemalt kolm korda päevas. Püüdke hoida silma peal säilimise normaalkaalus.Parem mitte sööma pärast kuut õhtul. Joo palju vett, ei unusta seda, kui naturaalsed mahlad. Püüa süüa on kerge tulekahju, on oluline, et säilitada maksimaalselt kasulik kvaliteediga roogasid.

Tähtis režiim päeva

Ja lastele ja täiskasvanutele kasulikjälgida kord päevas. Just magama minna ja ärgata õigel ajal ka. Pea meeles, et kui te ei anna oma keha puhata, varem või hiljem see ei õnnestu.

Kaitske oma silmi

Su silmad vajavad puhkust TV ekraanil või arvuti monitor. Kasutada spetsiaalseid tehnikaid, mis võimaldavad salvestada valvsa pilgu läbi aastate.

Kui sa tahad olla terve, leevendab

Igal, ka kõige raskemates olukordadesJätkuv kohalolek vaim. Püüa mitte närvis. Õpi mõned hingamise harjutused ja hingata sügavalt, kui ründasid põnevust. Sisesta oma elu karastamine, alustage kontrasti dušš. Rohkem jalutuskäigud või riigis.

Loobuma halvad harjumused

Kui hulgast oma harjumusi loetletudalkoholi kuritarvitaminevõi suitsetamise võimalikult kiirestiproovida ületada see destruktiivne harjumus. Vastasel juhul on see lähitulevikus, mida on võimalik põhjalikult keeruliseks oma elu. Arthur Shopengauer, kuulus oma seisukohti saksa, kui õigesti märkinud, etüheksa kümnest komponendid tõeline õnn tegemist tervist. Ole terve, atraktiivne, siis sinu elu särama kõik vikerkaarevärvid. On vaja tõmmata ennast kokku, et õppida, kuidas juhtida oma elu, ja siis maailma enda ümber muutub järsult - seda parem.

Vaata ka:

• Miks tervislik uni on oluline nii eakas inimene (video)
• Sleep: optimaalse määra terve inimene
• Kuidas toimida meteosensitivity