Looduslikke magusaineid

Kõige looduslikke magusaineid on tarbimiseks ohutu:

• Viinamarjamahla kontsentraat
• Med.
• Maple suhkrut.
• Vahtrasiirupit.
• Melass.
• Agave nektar.

Kasuta looduslikke magusaineid

Looduslik magusaine on palju kasutusalasid kodus. Nad esinevad töödeldud toidus. Mõnikord nimetatakse neid suhkru-, sest neid lisatakse toidule töötlemise ajal. Neid saab kasutada magusaks jookide nagu tee ja kokteile, magustoidud - pannkoogirullid vahvel glasuuri, teraviljade ja küpsetamine, näiteks.

Võimalik kasu tervisele looduslikke magusaineid

Looduslik magusaine on tervemad ja kasulikum kui töödeldud valge suhkur. Kuigi vitamiinide ja mineraalainete ei erine oluliselt suhkrut. Mesi ja suhkur, näiteks toitumise sarnased ja nii lõpuks töödeldud glükoosi ja fruktoosi. Valik sõltub looduslike magusainete veel maitse ja eelistused teatud kasutajale.

Kaal kontrolli. Looduslik magusaine nagu suhkuralkoholid peetakse toiteväärtust magusaineid sisaldavad kaloreid, sest - umbes sama palju kui suhkur. Kui teie eesmärgiks on kehakaalu kontrolli tooteid, magustatud looduslikke magusaineid, ei saa teid aidata kaalust alla võtta, sest nad lisavad sama palju kaloreid oma dieeti, samuti valge suhkur.

Diabetes. Looduslikke magusaineid võib suurendada veresuhkru, samuti tabelis suhkur. Mõned pooldajad agaav nektar, mida nimetatakse ka Agave siirup, rääkida madala glükeemilise magusaine ning et see ei põhjusta hüpata veresuhkur. Kuid teaduslikud tõendid ei toeta sellist väidet umbes agaav nektar. See võib põhjustada vajaduse insuliini.

Hambakaariest. Looduslikke magusaineid võib edendada moodustamine õõnsustesse hambad.

Võimalikud terviseprobleeme seostatakse looduslikke magusaineid

Niinimetatud looduslikke magusaineid üldiselt ohutu. Kuid iga tüüpi suhkur tarbimist, eriti suurtes kogustes, ei kanna tervisele kasulik. Tarbivad liiga palju suhkrut isegi vormis looduslikke magusaineid võib põhjustada haigusi nagu kaaries, isutus, kehakaalu tõus ja suurenenud vere triglütseriidide taset. Samuti pidage meeles, et mesi võib sisaldada vähesel määral bakterispoorid mis võivad toota botulinum toksiini. Selle tõttu ei saa anda mesi imikutele alla 1 aasta.

Mõõdukus on võti

Valides suhkruasendajad olla kokkuhoidlikkusele. Ületab reklaam, saavad informatsiooni või muid tooteid. Kuigi kunstlikud magusained ja suhkruasendajad aitab kontrolli kaalu, nad ei ole imerohi ja tuleks kasutada ainult mõõdukalt. Ainult, et magus toode on loetletud "suhkruvaba" ei tähenda alati, et see ei sisalda kaloreid. Kui sa sööd liiga palju suhkrut mis tahes liiki, saate siiski kaalus juurde. Ja pidage meeles, et töödeldud toidud, mis sisaldavad sageli suhkruasendajad, reeglina ei anna sama tervisele kasulik, et naturalnyee toiduaineid nagu puu- ja köögivilju.