See nimekiri sisaldab erinevaid tooteid meestele. Ja see on keskmes teadlased esitasid oma reproduktiivse ja seksuaalse tervise ja, mis aga on lahutamatu tervist keha tervikuna.

Näidanud, et mehed

Õige toitumine esindajad tugev pool eksperdid seotud süstemaatiline kasutamine liha. Arvatakse, et inimene ei tohiks teha ilma, et see pigem oluline osa toitumine. In veise sisefilee sisaldab valku ja rauda. Need elemendid aitavad kaasa küllastumine kehas hapnikku rakkudesse. Tavaline tükk röstitud liha või praad verd ei asenda ühtegi muud toodet.

Kui teil on osta liha poest, see on parim valmistada seda keeta. Teadlased usuvad, et see valmistusviisi naissuguhormoonide, mida kasutatakse, et kiirendada kasvu loomadel jääma puljong.

Igal nädalal - osa lõhe

Lõhe kala peetakse ainulaadne oma omadused. Oluline on, et see sisaldab suures koguses asendamatuid rasvhappeid. Teadlased usuvad, et mehed toit peaks olema iganädalane roog lõhe. Pole paha kokk lõhe grill. Mis süstemaatiline sööki saab hoiatada pealkiri:

• enneaegset vananemist;
• südame-veresoonkonna haigused;
• prostatiit.

Lisaks aitab see lõhe liha meessuguhormoonide.

Vaata ka: Miks mehed minna dieedile

Söö juust

Kodujuust on suurepärane allikas kaltsiumi ja valku. See toode on õnnistatud omadused kaua assimilatsiooni, seetõttu on soovitatav, eriti need mehed, kes tegelevad võimu sporti. Kohupiim suuda aidata hoone lihasmassi, toita keha energia kaua.

Vaata ka: Valides õige toitumine eakatel

Kui kasulik munakollased

Munakollased on rohkesti tsinki, mis aitab toota testosterooni, taastada rakud moodustada elujõulist spermat. Munapuder, mida süüakse hommiku-, annab parema stressitaluvusega ja tugeva immuunsuse.

Vaata ka: Tervislik vananemine sõltub elustiili ja toitumise

Teised olulised tooted

Mehed peaksid kasutama ka:

• granaati, mis on vitamiini pomm ja aphrodisiac - puu, mis suurendab potentsi antioksüdantide allikas ennetamiseks eesnäärme haigused;
• kuupäev, mis asustavad süsivesikuid;
• tomatid;
• kapsas;
• seller;
• kakao;
• punane vein.

Autor: Elena Light arsti