Me oleme ohvrid stereotüüpe. Kui nad ütlevad, et vitamiinid on kasulikud omadused ja mida rohkem nad on, seda parem me võtame seda avaldust kui vaieldamatu tõde. Kuid ärge võtke liigagi selgelt. Vitamiinid on tõesti kasulik, kuid ei ole midagi, et meie esivanemad ütles, et see on hing on kõige mõõt. Igal üleannustamise oht peitub.
Kui liiga palju vitamiini
Ülejääki ei iga vitamiini saab tuletada uriiniga. See majutusasutus on vallanud vaid vees lahustuvad vitamiinid (B või C). Rasvlahustuvaid vitamiine saab lahendada rasvkoes või maksas. Optimaalne ööpäevane annus vitamiin C peetakse 75 mg. Suur annus võib põhjustada vaeguse vitamiini B12. See omakorda võib tekitada verejooksu igemed. Sellel on negatiivne mõju südame ja neerude.
Miks värske vitamiinid on parem tabletid
Teine juhtmõte on: värskelt pressitud apelsinimahl on kasulikum kui vitamiini tablette. Kahtlemata on see tõsi. Aga see ei ole nii palju erinevat vitamiini sisaldus, sest keha ei saa aru, kuidas see läheb talle. Miks mahla peetakse veel parem? See on tingitud asjaolust, et on apelsinikoore pektiini, mis võib vähendada inimese vere kolesterooli taset. Nii et kasulike omaduste mahla määratletakse siin mitte ainult juuresolekul vitamiine.
Vitamiin E: kasulik ja kasutu
Paljud esindajad tugevam sugu kindel, et E-vitamiini on võimalik suurendada tundlikkust ja suurendab potentsi. Aga see oli võimalik teaduslikult tõestada, et E-vitamiin ei aita kuidagi tõsta meeste jõud. Siiski on oluline märkida, et puudus see vitamiin mõjutab vähendamine moodustumist seemnerakud. Seega on võimalik, et mees lähitulevikus tegelema viljatus.
Tuleb olla ettevaatlik, D-vitamiini
Kuna lapsepõlves oleme kuulnud, et vitamiin D on väga kasulik luud. Ei, seda väidet ei vaidlusta. Aga Üleannustamise D-vitamiini võib olla ka ohtlik ning liigne kasutamine oma mõnikord surmaga.
Vitamiin piiratud tegevus
Vastupidiselt levinud arvamusele, vitamiin ei saa olla takistuseks, mis kaitseb suitsetamise kahjulikke mõjusid. Kui te oma keha mürgitada nikotiini ja seega loodan, maagiline, imelise väe vitamiine, see on vähemalt vastutustundetu nende tervist. Muidugi, vitamiinid on oluline osa meie toitumisest. Aga see on oluline mõista, et sa pead neid kasutada täielikus kooskõlas teatud standarditele. Vastasel korral keha hea assistendid vitamiini suudab muutuda tema suurim vaenlane.
Vaata ka:
- Product List ravimid omadused
- Mis vitamiine toita teismeline tüdruk
- Kümme olulisi vitamiine
