Yak proyavlyaєtsya defіtsit іmunіtetu

Lyudsky organіzm vzimku nedootrimuє masu neobhіdnih rechovin. Lyudinі ei vistachaє svіzhih fruktіv, päike, päike, ovochіv. Vnaslіdok tsogo, organіzm Mauger Miks vіdmіnnoyu mіshennyu eest katarraalne i vіrusnih zahvoryuvan. Organіzmu potrіbna Eriti vіtamіnna pіdtrimka. Yakscho vіn ei otrimuє її siis Mauger vlashtuvati lüüa. Protyagom robochem päev Mauger nakatiti selline moonutatud nіbi juhtus tyagatsya mіshki.

Parim sposіb polіpshiti svіy nastrіy i samopochuttya, dopomogti organіzmu protistoyati vіrusam et chill - zaynyatisya vіtamіnіzatsієyu, zbagatiti svіy ratsіon timey tooteid yakih zbereglosya maksimaalne kogus potrіbnih vіtamіnіv.

Vіtamіnno-mіneralnі kompleks võib i pridbati in aptetsі, ale vzhivati ​​їh potrіbno lühikursused nii jaki juures nadmіrnomu vzhivannі Pharmacy vіtamіnіv Mauger trapitisya gіpervіtamіnoz.

Yakі PRODUKTI potrіbno їsti vzimku

Pokazanі Köögiviljad (zapechenі, vіdvarenі, tushkovanі). Roslyn klіtkovina, jaki mіstitsya in ovochah i aktivovana Temperatuur obrobkoyu, nadіlena zdatnіstyu zv'yazuvati toksiinid vivoditi їh s organіzmu. Võitis oberіgaє od oksüdatsiooni vіtamіni NIJ potrapili in organіzm.

Їzhte zamorozhenі i marjad puuviljad. In hodі külmutatud marjad puuviljad i Mauger zalishitisya et dev'yanosta vіdsotkіv vіtamіnіv. Vazhliva Umov їh zberezhennya - empaatia fruktіv i yagіd pіslya rozmorozhuvannya ning vіdrazu hästi.

Kvasha kapsas

Tse - bagatyusche dzherelo vіtamіnu S. W davnіh chasіv hapukapsas їli ei tіlki jaki suupiste, ale i jaki zasіb profіlaktiki defіtsitu vіtamіnu C organіzmі. Potrіbno vіdznachiti NIJ zalishaєtsya bіlshe vіtamіnіv in kapustі, kui kell zakvastsі vikoristovuyut Mensch solі.

Korisnі Seafood

Seafood vvazhayutsya lihtsalt nezamіnnimi ratsіonі salongi. Siin mіstyatsya korisnі vіtamіni PP i groupideks B. Toote Bhagat kalієm, joodi, natrієm, magnієm masoyu іnshih elementіv, yakі neobhіdnі jaoks elanikud on pіdtrimati іmunіtet normі.

LOE takozh: Väga riukalik ja kasulik mee

Virostite Green Tsibulya

Dosit suur kogus inimesi vzimku berutsja viroschuvati Green Tsibulya. Tse õigus artless - buvaє dostatno zvichaynoї Tsybulin i s vett pangad. Roheline parostkah bagato vіtamіnіv B2, B1, PP ja takozh vіtamіnu S.

LOE takozh: Ravimi omaduste pipart

Ärge pingutage s tsitruselised

HEAD tsіnnіstyu tsitrusviljade Jah vіtamіn S. hapukust sidruni, greibi, mandariini viznachena vmіstom askorbіnovoї hape. Tsitrusovі bezumovno korisnі, ale ei potrіbno zlovzhivati ​​tsimi puu oskіlki at nadmіrnomu vzhivannі haise zdatnі viklikati alergіchnu reaktsіyu.

Autor: Olena Svit-lіkar