Vastavalt WHO, nüüd enam kui miljardi elanikuga arenenud riikides on ülekaalulised, 30% neist - lastel ja noorukitel. Kui me võtame arvesse asjaolu, et ülekaal - terviseprobleemidest, mitte esteetilise, muutub see üsna selge, et suurt huvi seda. Lõppude lõpuks, lapsed suurema sünnikaaluga on palju rohkem altid südame-veresoonkonna haiguste kui nende lahja kolleegidega. Ja peame lisama sellele palju psühholoogilisi komplekse, mis tekivad siis, kui laps kontakti välismaailmaga. Seega varasest east alates laste visatakse dieedi, et vältida edasist füsioloogilised ja psühholoogilised probleemid. Aga see on üsna raske mitte ainult arendada õige toitumine, mis arvestab kõiki vajadusi kasvava organismi, vaid veenda ka lapse liialdama. Kuidas olla sellises olukorras?
Probleemi põhjused ülekaalust
Arstid ja toitumisspetsialistid usuvad, et peamised põhjused laste ülekaalulisuse peaks sisaldama ebatervislik toitumine ja väheliikuv eluviis. Lõppude lõpuks, need päevad lastele ja noortele on vähe huvi spordi, eelistades harrastama ja mängud tund või kaks suhelda arvutiga. Lisaks on paljud lapsed on lihtsalt ülemõistuse sõltuvuses kahjulik ja kõrge kalorsusega kiibid, sooda ja burgereid. Kuna peamine ülesanne lapse vanemad ülekaaluline ja abi on lemmik laps vabaneda soovimatu naela. Samas tuleb seda teha ettevaatlikult ja mitte keskenduda probleemile. Optimaalne lahendus olukorrale - kombinatsioon erilist dieeti kasutamise.
Dieet? Ma ei taha, ma ei
Muidugi, kui laps või antud juhul pigem Teen nõus toitumine nime kummituslik hea tervise ja kurikuulsa ilu standardid, siis ei ole mingit probleemi. Teine asi, kui laps ei ole nii visa ja toidu piirangud nõuavad arsti. Siis ärilisel otstarbel, kaaluda järgmisi punkte:
- Õigus motivatsiooni - esimene samm teel kaalulangus. Vanemad ei peaks mitte ainult jälgida vastavust lapse toidu piirangud, vaid ka aidata teda eesmärgi määratlus, mille helbed pea piirdun. Eesmärk on jõuda ja näha. Lõppude lõpuks, pärast lapse piirdun kõndida, see oli tema, kes annaks helbed energia ja vaeva võitluses ülekaalu. Tugevaim motivatsioon põhineb inimese tunded: viha, armastus, kadedus, hirm, uhkus ... Vanemad teavad kõige paremini, milline neist sobiks oma tundeid rohkem helbed.
- Vabaneda laiskus. See tunne on omane igale inimesele, olenemata vanusest. Parimaks näiteks laps on vanemad. Niisiis, kui ema ja isa ei vii järgida, siis ei oota oma lapse vastupidist.
- Soov positiivne. Psühholoogid ütlevad, et saavutada eesmärk positiivne mõtlemine on väga oluline.
- Ärge pumbake ootustele. See on kõrged ootused on põhjus jaotused dieeti. Põhiülesandeks vanemad selles olukorras - aidata helbed luua oma kriteeriumid otsustamaks edu. Näiteks isegi kerge nõrgenemise vöö püksi tuleb vaadelda kui väike võit.
- Planeerimine. Selle eesmärgi saavutamisel aitab etteplaneerimine. Saab läbi lapsega kaalulangus blogi või eelnevalt luua konkreetne tegevuskava.
