On oluline, et toitumine kevadel anda oma keha mikroelemente ja vitamiine. Sa pead aru saama, et inimese keha on väga keeruline kevadel, mis peab vastama tipus beriberi. Immuunsüsteemi see aeg aastas see muutub tundlikuks, suur risk edeneb. Siiski on realistlik proovida, et aidata keha muudatustega kohaneda aastaaegade ning peavad alustama ülemineku kevadel tüüpi toitu.

Miks kevadel muuta oma toitumist

• Tänu õigest toitumisest saame aidata oma keha viibida heas seisukorras. Pole saladus, et kevadel peab olema väiksem kui kaloreid. Talvel keha on kulutada palju energiat kütmiseks ise - nagu süüa rohkem kaloreid. Aga kevadel ilmastikutingimused ei ole nii äärmuslik, on põhjust arvu vähendada kaloreid igapäevane menüü.
• Kevad on standard küsimuse beriberi. Inimese keha on see aeg aastas kaotab vitamiine. Lisaks kevadel vitamiini puudus võib muutuda krooniliseks. Proovige seda muuta, et saada tõsiselt probleemi lahendamisel.
• Eksperdid ütlevad tegurina hooajaline vähenemine immuunsus - talvel tuli võidelda kliimamuutuste vastu ebasoodsates tingimustes. Õige see olukord võib olla reguleerides toitumist.
• Võib raskendada kroonilise tervisehäired. Spring, nagu tõepoolest ja sügisel peetakse ajutise ägenemine - on teada, et kõik "Kroonika". Aga sellist süvenemist võib püüda vältida, kui te piirata tarbimist ebaterve tervise tooted. Eriti oluline on inimeste krooniliste haiguste seedetrakti.

Spetsiifilisus kevadel toitumine

Võtke teadmiseks: kevadel toitumine ei tohiks võtta kui jäik reeglistik, meenutab dieeti konkreetse haiguse. On ainult soovitusi valides toidud. Dieet on võimeline sõltub kättesaadavusest kulinaaria eelistusi. On ainult üks oluline reegel: tuleb tagada, et keha saab kõik vajalikud komponendid, eriti vitamiine.

Konkreetsed soovitused

• Püüa süüa rohkem puu. Tee reeglina iga päev süüa vähemalt üks õun, banaan, apelsin.
• Iga päev sa pead sööma köögivilja. Aurutatud köögiviljad ja köögiviljade salatid aitavad võidelda defitsiidiga haiguste tõhusamalt.
• Oluline osa toidust on valgud. Piisavalt valke immuunsüsteemi toime tulla probleeme õigesti. Kasutage merekalad nagu valgu toode. Lisaks valku, see annab keha fosforit, joodi, küllastumata rasvhapete, kaltsiumi.
• Ära unusta taimsed rasvad, on vaja, et valmistada salateid rafineerimata õlisid.
• Kaasa toitumine putru valmistatud täisteratooteid - ja sa pead liitsüsivesikuid ka.
• Hea kasu kevadel annab puu joogid, mahlad, mesi.
• Toetada immuunsüsteemi taimeteed.
• Sisesta toitumises roheline sibul, till, värsket peterselli - see on suurepärane allikas mineraale ja vitamiine.
• Söö tihti ja osaline, see aitab kaalust alla võtta.

Toitumine öelda: kui hoolikalt valida tooteid oma dieeti, toitumine võib olla nii kasulik kui võimalik, ja elu - nauditav üks.

Muide, sa võiksid olla huvitatud teemal "Kuidas taastada võimu keset päeva." Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.

Vaata ka:

• Kuidas tuju mõjutab toodete valikut
• Mida süüa, et kaalust alla võtta