Eksperdid, kes esindavad Department Kinesioloogia at Texas Christian University, õnnestus kindlaks teha, et toidu tarbimisest aeglases tempos inimene tunneb ole liiga näljane tund pärast söömist. Selle uuringu tulemused avaldati ajakirjas Akadeemia Toitumine ja diabeetikutele, sest kirjutatud prostosmak.com.ua. Üldiselt kaalulangus algab peas.

Et kaalust alla võtta, süüa aeglaselt

Statistika uuringud

Eksperdid vaatasid suhet kalorite tarbimist ja imendumist toit 35 inimest koos tervisliku kehakaalu. Teadlased selgitasid juhtumi kohta, et esimene, peamiselt üritanud analüüsivad inimeste tervislikku kaalu suhe kiiruse ja võimsuse tarbimise kaloreid. Ja hiljuti analüüsis rasvunud ja ülekaaluliste.

Eksperiment

Inimrühmi rasvumise ja normaalse kehakaaluga pidid tarbida toitu kaks päeva aega kontrollitavas keskkonnas. Food iga rühma olid võrdsed, kaalu iga osa ja kalorite sisaldus mõõdeti enne kasutamist.

Mõlemad rühmad esimese eine pidanud aeglases tempos. Ajal teine ​​sööki - kiires tempos, kusjuures kiirustamist närimine, kiirustades hammustab ja kasutamata söögiriistad. Kaalulangus: aeg-ajalt, arvestage motivatsiooni, abi ja takistavad protsessi.

Eksperiment näitas, et

Tulemused näitasid, et iga rühma ei tunne liiga näljane tund pärast allaneelamist, kui süüakse aeglaselt. Vahepeal nälga pärast kiiret sööki panna tugev.

Teadlaste sõnul infot, mis võib vähendada kaalu, suurendades närimine toit aitab strateegiate väljatöötamisele, mis on seotud vähendades kalorite tarbimist. Lisaks, kasutades aeglast keetmine on võimalik suurendada naudingut saadud toodete kasutamist ja vähendada kalorivajadusest. Tervis ja kaal: Lugege, mida suhe.

Vaata ka:

• Teie kaal: kehakaalu langus huvitav
• Kaalulangus algab peaga
• Dieet: motivatsioon ja meeleolu