Ära söö pärast kaheksateist tundi peetakse esimene paigaldus kehakaalu. Aga see reegel on tegelikult väärt ja alati järgida kõiki, mitte ainult need, kes üritavad vabaneda ülekaalust. See postulaat on väga truu siduda mitte toitumise ja eripära meie keha.
Inimese keha - osa kogu süsteemi
Meie keha, nagu kõik elusolendid on vastavalt päike. Päikeseloojangu ajal, kõik looduslikud mehhanismid aeglustada oma tööd, valmistub magamaminekut. Sellega seoses toidu tarbimise pärast päikeseloojangut võib häirida kõnealust ettevalmistamist tervist kahjustada.
Kui inimene on nälg
Aga kui sa teadlikult loobuda hilja õhtusöök, tunne nälga ja ei saa mõelda midagi muud, kuid tükk liha. Sageli on need valed soove, et inimesed tormavad külmkapp ja süüa kõike, mis on käepärast. Oleks hea teada, et näljatunnet, mis toimub õhtul, on vale. Nii et kõik toidu söömiseks enne magamaminekut sa lükkub kujul rasva. Püüdke asja ise: raamatut lugeda või nautida kodutöö. Kui nälg ei taganevad, juua vett.
Luba endale veidi
Kui te ei aita, halastamatult näljane, ei sunni ennast. Ära riku oma tuju - suupiste. Aga valides toidud õhtusöögile, proovige eelistada neid roogi, mis sulavad kiiresti, näiteks juustu või köögivilju. Visake rasva ja magusat. Selline toit päevasel ajal ja ei ole kasulik teile, ja õhtul enam väärt, et vältida. Kui välja arvata oma õhtu toitumine kofeiini sisaldavate jookide ja alkoholi.
Mida ma saan süüa pärast 06:00
Toitumine ei ole liiga pahanda, kui sa lubada endale õhtul toite, mis on rohkesti kiudaineid. Siin on nimekiri toiduainetest, mis aitab põletada kaloreid:
- tursk;
- tomat;
- porgand;
- Baklažaani;
- peet;
- õunad;
- maasikas;
- arbuus;
- oranž;
- aprikoosi.
Kasutamise nende toodete välimuse liigsed kilod ei too, ja koos spordi isegi kiirendada kaalulangus.
Aksioomidel toidu pärast 18:00
Toit, mis võeti vastu esimesel poolel päeval Tavaliselt kulub sellel päeval. Toitu, mis on võetud õhtul, lükkub tulevikku. Õhtusöök on tavaliselt viivad liigsed kilod ei ole soovitatav piirduda võimul inimestele, kes kannatavad gastriit, diabeet, haavandtõbi, ja teisi haigusi, mis vajavad sagedast fraktsioneerival võimu.
Mida teha pühade ajal
Sageli korraldada pidu õhtul. Aga sa ei pea jälgida aega, ja nende igapäevaelust. Söö kaks tundi enne magamaminekut. Kui oli Teie viimane päev seda sööki, jalutage õhus, teha hingamise harjutused.
Vaata ka:
- Lihtne ja tõhus asjatundlikku nõu kehakaalu
- Vegan toitumine: kuidas kaalust alla ilma lõikamine kaloreid
- Dukan Diet
- Kaalulangus: Debunking legendid
