Arutage seda foorumit udoktora.net

Kas asendada õhtusöök puu

Mõned toitumisspetsialistid ei soovita hoida ära nälja õhtul on teravili, puuviljad, teraviljad. Ja see ei ole nii palju, et on olemas oht, et saada soovimatu naela, kuid fakt, et ta on võimas allikas süsivesikuid ja energiat. Mida sa üleöö liigse energia, kui sa lähed magama? Soovitav teha oma õhtusöögi lihtne süüa mõned taimsed salat valk - juust, krevetid või kana tükid.

Vaata ka: Mind või puhkuse?

Enne magamaminekut ei sure nälga

Proovige lihtsat toitu trikk: istuda õhtusöök kahele või kolm tundi enne magamaminekut. Ühelt poolt, siis ei ole aega enne magamaminekut näljane, teiselt poolt, keha on aega seedida ja assimileerida kõik. Omakorda maos seeditakse toitu saab transportida peensoolde.

Vaata ka: Ideaalne dieet daami sõrme

Enne magamaminekut, tappa oma söögiisu. Kas see vedelik. Cup ei ole liiga kange tee (soovitavalt taimsete) või pool tassi vett saab täielikult rahuldada oma nälga. See võib olla tingitud peamiselt sellest, et janu sageli moondab nälga. Kui tundub, et aega on suupiste, keha lihtsalt vajab vedelik.

Vaata ka: "Igav Diet": süüa sama asja ja kaalust alla

Kui tee ei piisa

Kui juua teed ja nälg kõik ei õnnestu, siis on suur patt süüa. Enne magama parem süüa:

• meierei piima ja tooted (piim, jogurt, kodujuust, jogurt);
• salat ilma majoneesi, maitsestatud linaseemned, oliiviõli ja sidrunimahl;
• kala koos rohelised köögiviljad, see on - täiuslik õhtusöök - kasulik ja toitev;
• köögiviljasupp.

Loe blogi: Veel kord dieetide - erinevaid

Hercules ei ole asjata peetakse putru ilu. See roog on lubatud süüa igal ajal päeval, ja et kaerahelbed oli maitsev, maitsesta seda mee või marjad (mõistliku summa).

Näputäis, mida saab süüa isegi võileiva. Peaasi on kasutada täistera leiba või spetsiaalse dieedi, vorst asendada tükk keedetud kana või kalkun.

Vaata ka: Mis on kahju populaarsete dieetide

Mis toiduaineid pärast kuut õhtul keelu alla

Eriti oluline pärast kuut õhtul, et vältida raske seedida toitu. Heavy tassis on: rasvhapete, praetud, vürtsikad, samuti tüüpi salat Olivier, mis koosneb paljudest koostisosadest.

Vaata ka: Kas teie toitumine kiire sibul

Äge tavaliselt äratab söögiisu. Kui sa sööd öösel on midagi vürtsitatud, on suur tõenäosus, et see ei ole võimalik peatada. Ei tohi süüa soolane, sest hommikul turse võivad tekkida.

Autor: Elena Light arsti