Juba kaua aega tagasi, teadlased öelda kasu Ayurveda toitumine. India Ayurveda süsteemi varustuskindlus on tunnustatud kui üks lihtsamaid ja lihtsamaid toitumise ajaloos. Olles eriti oluline märkida oma tõhusust, kuid ainult siis, kui see on rangelt järgida.
Mis on Ayurveda toitumine
Jaga oma dieet: Taas toitumine - erinevaid
Ayurveda täna ei ole isegi dieedi ja teadus õige ja tervisliku toitumise, elustiili ja suhtumist maailma. Selle peamine eesmärk on tasakaalustada oma toitumist, et saavutada harmoonia vaimset ja füüsilist vajadustele
Vaata ka: Kuidas kontrollida oma isu: Tips toitumisspetsialistid
Ayurveda toitu võtta ainult siis, kui inimene kogeb terava näljatunde. See välistab ootab traditsiooniline õhtusöök või lõunasöök ja toidu kella: inimene sööb ainult siis, kui ta tõesti tahab seda. Ayurveda on oluline varahommikul saada tööle kõhuga. Sa pead võtma ainult toidu soojas nõud hommikusöögiks. Hommikusöök võib koosneda kerge soe võileib terviseks ja juustu või munapuder roheline.
Vaata ka: Kuidas kaotada need üle neljakümne
Sa ei saa unustada tassi aromaatne kuuma teed. Siis maos seeditakse toitu väga kiiresti kogu päeva. Arvestama peab ühilduvaid tooteid. Köögiviljad kombineeritud ainult köögivilju, hapu puu - happeliste puu- ja nii edasi. Ja need ja teised toetajad Ayurveda kunagi kokku. Teatud erandid on lubatud, koos sidrunid, viigimarjad, ananassid, rosinad ja granaatõunad. Teravilja ei ole soovitatav süüa teravilja-, oder putru, et ei tarbita leiba.
Kaunviljad tuleks kombineerida terad ja muud kaunviljad. Ayurveda piima juua ainult eraldi ja liha koos mune, leiba ja kala. Kolmkümmend minutit enne sööki juua sooja vedelikku, vee või tee ja nelikümmend viis minutit pärast sööki. Lõunasöök - einestamiseks. Õhtusöök Ayurveda on kergeim sööki, et vähendada tekitatud ohtlike ainete kogu öö. Mahu toidu ajal Ayurveda tohiks ületada suurus väike plaat.
Vaata ka: plussid ja miinused väljendama toitumine
Mitte süüa liiga palju, süüa väga aeglaselt, keskendudes protsessi. Vastavalt India vaimne tegevus, toiduratsiooni on üks kolmandik õhku kolmas - tahket toitu ja veel üks kolmandik - vedelik. Air - see, kuidas inimene sööb. Ajal närimine on oluline hingata sügavalt läbi nina. Samuti loetakse kohustuslikuks toidu maitsestamiseks igasuguseid vürtse suurtes kogustes, nii et see aitab normaliseerida seedimist.
Arutage seda foorumit: Arstid soovitavad süüa maitsvat
Ayurveda - tervislik toitumine on ainult looduslikke koostisosi. Välistada nende kasutamine toidu lisaaineid sisaldav ja värvained: konserve, kuuma koera, vorstid, keeruline maitseained, pooltooted ja liha.
