Kuna see mees kohta otsuse tegemist sellest, kas see on aeg lõpetada, tavaliselt toetub kuulmis-, nägemis-, haistmis- ja tulemusena ülesöömine. Spetsialist nimega muud põhjused, mis aitavad kaasa liigsöömine, näiteks suurte plaadid.

Vaata lisaks: Millal rõhutada õige toitumine

Liigsöömine ei pruugi

Professor Wansink andis mõned nõuanded selle kohta. Tuleb lähtuda sellest, et otsustada, kas isik juhindub visioon söögiisu. Me eelistame seda, mida me näeme, et sa parem peida rohkem kõrge kalorsusega toidud, küpsised, präänikud. Pane nähtaval kohal madala kalorsusega toitu - tõenäosus, et suupiste on see toode on üsna kõrge. Seda kinnitab eksperiment.

Katsete käigus, Brian Wansink ja tema kolleeg Jim Palmer leiti, et kui sinust tööl väärt läbipaistev vaas kommid, seda tõenäolisem on, et sa sööd need kommid kui näiteks siis, kui kommid on lamades läbipaistmatu vaas.

Vaata ka: Diet Tähtkuju

Treat ole kättesaadavad

Juurdepääs ja mitmekesistest toit viib soov süüa seda toitu kiiresti. Odavam ja lihtsam toit, seda suurem on soov proovida. Väldi toite, nagu kartulikrõpsud, küpsised, sarvesaiad, mille arm on võimalik venitada ennast, samas aju ei püüagi hinnata, kas on vaja nüüd. Eemalda need maiuspalad nii palju kui võimalik, see ei ole ainult mitte süüa liiga palju, vaid ka säilitada tervist.

Vaata ka: Mida me sööme, et olla terve

Teine ots

Eksperdid annavad teise otsa, aga mõned ilmselt see võib tunduda kahtlane. Pole vaja vabaneda "tõendeid". Inimesed käigus Teises eksperimendis sõid rohkem kanatiivad, kui see, mida on jäänud pärast sellist sööki kohe ära. Kui kondid on laual, saab neid meelde, kui palju on juba söönud. Kohl peab toetuma visioon, hindamise, kuidas süüa, mida süüa, kui palju süüa, las visioon ütleb, kui palju on juba ära söödud. Kui lahtise toidu välimus või mis jäi see, kiirem aju on võimeline hindama, mida on söönud palju.

Autor: Elena Light arsti