Soov kaalus kiiresti viib sageli mitte ainult vabaneda liigse kilo, vaid ka oma tervist. Allpool on loetelu kõige ohtlikum, kahjulike ja ebaefektiivne dieeti.
Valk toitumine
Põhiidee toitumine Atkinsi dieet ja paljud Hollywoodi toitumine on valku. Leiutajad need dieedid usun, et me kaalus tõttu süsivesikuid. Seega vähem kui me tarbime süsivesikuid, nii et me saledamad. Need dieedid vajavad tagasilükkamine pasta, vähemalt puu- ja köögiviljade, liha ja vorsti maksimaalne. Toidusedel on kiire kaalulangus.Miinused valgusisaldusega dieet Mees tunneb, nõrkus, iiveldus, halb tuju ja ebatervislik "maalähedane" jume. Maksimaalse annuse proteiini ja minimaalne - süsivesikuid põhjustab tavaliselt ainevahetushäired. Lisaks lõpuks keha hakkab tootma rasvaasendajana süsivesikute kompenseerida süsivesikuid. "Fake" süsivesikud koormata maksa, südant ja veresooni.Teaduslik arvamus valgusisaldusega dieet David Gardner alates reproduktiivse meditsiini keskuse (Colorado, USA) väidab, et rohkem valku meie toidus, seda rohkem meie keha toodab ammoniaaki, mis omakorda avaldab negatiivset mõju reproduktiivset süsteemi. Naised, kes järgivad valgusisaldusega dieet on madalam (joonis langeb 20%) rasestumise võimalus.
Mono-dieet
Põhiidee mono-dieet Mono-toitumisest luban kaalulangus 3-10 naela nädalas. On vaja valida teatud toitude ja süüa ainult seda terve nädala. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök võib süüa igas koguses, kuid ainult valitud toode. Kõige sagedamini pakutud toodete hulka tatar, tomat, greip, arbuus ja muud madala kalorsusega toitu. Kui välja arvata maitseained, sool ja suhkur täielikult.Miks mono-toitumine on kahjulik Mono toitumise tekkida puudus toitainete organismis immuunsüsteem nõrgeneb, luud muutuvad hapramaks, mis suurendab ohtu, kilpnäärme haigus, aneemia. Võimsus muutub karistus, kui inimene pidevalt sööb monotoonne toitu. Võib isegi arendada allergia konkreetse tootega.
Toidusedel väherasvane
Idee dieeti madala rasvasisaldusega Toidusedel madala rasvasisaldusega liigitatakse äärmuslikud dieedid. Mees peab kõrvaldama toitumine avokaadod, pähklid, mõned sordid kalaõli ja muude igapäevaste tooteid. Dieet lubadusi miinus 3 kg nädalas.Miks selline toitumine on kahjulik Kui iga päev rasvase söömist langeb alla 19%, "hea" kolesterooli, mis kaitseb südant ja veresooni ateroskleroosi veres väheneb. Lõppude rasvad on erinevad. Puudus polüküllastumata rasvhappeid omega-3 ja oomega-6, näiteks viib urogenitaalse häired ja isegi steriilsus. Lisaks aminohappeid aidata pehmendada vitamiinid A, D, E ja K, mis aitavad lagundada rasvu keha poolt. Kui toidukauba täielikult kooritud, maksa saa seedida kogunenud rasva. Toitumine on kindlaks optimaalne tase rasva dieet - 35% päevasest kalorite tarbimist.
Jaapani dieet
Idee Jaapani dieet See dieet on mõeldud 13 päeva. Pre-mõeldud menüü iga päev ja ei ole absoluutselt midagi pistmist traditsioonilise Jaapani köök. Jaapani dieet on sageli võrreldes Atkinsi dieet. Selleks on olemas head põhjused. Dieettoiduks põhineb suuresti keedukartul, praetud kala, kana liha ja toorest muna, kuid see "näeb" päevadoosi kapsas, porgand, jne Secret - tervikuna tagasilükkamine sool, suhkur, leib ja alkoholi päevase toidukoguse.Mida on võimalik saavutada abiga Jaapani dieet Te võite kaotada umbes 5 naela nädalas, vabaneda turse ja liigse soola organismis. Muide, soolavaba dieeti on ka sageli harjutanud meditsiinilistel eesmärkidel, nagu rasvumine ja südame-veresoonkonna haigused.Miks see dieet on kahjulik Toitumine nõu mitte järgida seda dieeti pikka aega. Kui teil püsida see kaks nädalat, võib hakata häireid seedetrakti ja ainevahetust.
Sweet toitumine
Mis on magus toitumine? See dieet töötati armastavad maiustusi. Nad peavad loobuma normaalne toit ja elada karamellid.Mida magus toitumine? Inimesed tavaliselt täiesti kaotavad isu seda dieeti, sest maitse karamelli tapab söögiisu. Võite juua piiramatus koguses vett. Kui sulle ei meeldi kommid, mida saab süüa šokolaadi asemel. 80 grammi šokolaadi päevas tarbitakse magustamata musta kohvi. See aitab kaotada 3-6 kg 5 päeva.Külmutatud Diet Summer versioon "magus" dieediga. Holly McCord, looja toitumine väidab, et jäätis sisaldab kaltsiumi. Kui keha puudub kaltsiumi talletab rasva, kuid niipea kaltsiumi normaliseerus, kaal hakkab langema.Harm magus toitumine Rohkelt kommid ja šokolaad viib haavandid, gastriit, rikkudes vee-soola tasakaalu ja ainevahetust, kahju maks, kõhunääre. Jäätise tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada nohu, parimal juhul või urolitiaas halvimal.
Express toitumine
Kui inimesed otsustavad minna dieedile Express Inimesed tavaliselt istuvad need dieedid enne sünnipäevad, pulmad, puhkus või muid üritusi. Nad loodavad, et neutraliseerida kehakaalu suurenemine viimase aasta jooksul vaid 5-7 päeva. Tarbitud kalorite hulk on viidud miinimumini, siis praktiliselt nälga. Mõtle sellele: muna hommikusöögiks, 100 grammi liha või köögivilja lõunaeine ja taimejook õhtusöögile.Miinused väljendada toitumine Selliseid perioode nälga põhjustada nõrkust, peavalu, iiveldus ja kõhukinnisus. On ebatõenäoline, et te tunnete õnnelik viibides dieedil, isegi kui saab siis sobituvad oma lemmik kleit. Lõpuks ja kõige tähtsam - lühem ja rangema dieedi, seda suurem on oht, et kaotatud kaal väga kiiresti kirjutada.Mõned faktid
- Kui toitumine on mõeldud üks nädal, seejärel uuesti tekke seatud on 95% massist.
- Kui mõeldud dieeti kaks nädalat - 50-80%.
- Kui toitumine on mõeldud kolm nädalat - 20-50%.
- Kui arvutatud toitumine neli nädalat - 8,10% jne
Mis on kõige tõhusam viis vähendada kaalu?
"Lühiajaline" toitumine on kaotamas oma populaarsust. Ideaalne toit on üks, kus saab jääda elu lõpuni, mis ei kahjusta tervist. Ajal osa sööki madal ebatervislik rasvu väikeste kogustena on sulle garanteeritud kaotada 500 g 1 kg nädalas, mis ei kahjusta tervist.
