Erinevaid piimatooteid, eriti jogurtit, sai alusel arvukalt dieeti. See ei ole üllatav, sest neil on tohutu kasu tervisele ja arvud: kergesti seeditav isegi täiskasvanutele laktoositalumatuse, sisaldavad probiootikume, optimeerides kõht, madala kalorsusega, kuid toitev ja maitsev. Selleks, et mõista erinevaid populaarne kääritatud dieedid: kõige tõsisemate kuni mõõdukad.
Keefir monodiet
Keefir toitumine tähendab süüa ainult madala rasvasisaldusega (1%) jogurt - 1-1, 5 liitrit päevas väikeste portsjonite kaupa 5-6 vastuvõttude korraldamiseks. Lisaks jogurt, saab juua vett, teed või kohvi ilma suhkruta, taime-. See on päris karm mono-dieeti, ja seda saab kasvatada ainult 1-3 päeva.
Keefir ja apple toitumine
Erineb eelmisest ainult, et saate lisada toitumises 1 kg värsket magushapu õuna. Samuti ei ole soovitatav istuda selline dieet rohkem kui 3-5 päeva.
Keefir tatar toitumine
Idee selles toitumine on piisavalt lihtne -Need ainult tatar, aurutatud vees ilma soola ja juua madala rasvasisaldusega jogurt. Klaasi aurutatud tatar keeva veega õhtul ja hommikul puder on valmis. Seda saab uuesti täita jogurt, või lihtsalt juua neid (kuid mitte rohkem kui 1 liiter). Ka päeva võid süüa mitte rohkem kui kaks, ei ole väga magus vili.
Keefir-puuviljadieet
Ta on väga sarnane mono-dieet keefiri ja keefiri-õuna dieeti. Sul on ka vaja tarbida 1, 5 liitrit jogurtit päevas. Kuid keefiri-puuviljadieet on mõeldud hõlmama 1 kg köögivilja või puu igasuguseid, va banaanid ja viinamarjad igapäevases toidus. See dieet võib kesta kuni 5-6 päeva. Dieet ranged, kuid hästi tasakaalustatud ja madala rasvasisaldusega, ja üsna lihtne teha. Tulemus: negatiivne 6 4 kg nädalas.
Hapupiim toitumine
Sisaldab erinevaid piimatooteid - jogurt, jogurt, kääritatud küpsetatud piima, jogurtit, hapukoort, kohupiima, kodujuustu. Üks tingimus - kõik tooted peaksid olema vähemalt rasva, eriti hapukoor, mida kasutatakse ilma suhkruta. Peamine eelis see dieet - erinevaid piimatooteid: palju lihtsam vältida igavust ja sõltuvust. Disainitud dieeti 7 päeva.
Lacto-taimetoidule
Istub seda dieeti, mida saab süüa igasuguseid madala rasvasisaldusega piima ja piimatooteid, samuti kõik teed ilma suhkruta, kuiva leiba, heeringat veiseliha, puuviljad, teravilja ja pasta kõva nisu. See dieet on mõeldud 1-2 nädalat.
Vastunäidustused kääritatud toitumine
- Raskekujulise ägeda ja krooniliste haiguste, eriti seedetrakti.
- Rasedus ja imetamine.
- Vanus kuni 18 aastat.
- Allergiline piimatoodete.
Mida me peame meeles pidama, istudes tahes hapu piima toitumine
- Joo palju toitumine - vee ilma gaasita, roheline tee ilma suhkruta, taimsed puljong piiranguteta.
- Need dieedid enamasti monodiets on seega sõltuvalt raskusastmest ja piiratud toidu parem viis ühest päevast kuni kahe nädalani.
- Ärge unustage, et piimatooted, et kõik tema kasulikkust kui seda kasutatakse suurtes kogustes, mõned inimesed kipuvad esile kutsuda liigse intensiivsuse sooles - kõhupuhitus, tursed, kõhulahtisus, kihelus ja valu kõhus, ja nii edasi. N. Kui olete jälginud sellised sümptomid iseenesest ja nad ei lähe rohkem kui üks päev, kohe lõpetama hapu piima dieedi ja vajadusel pöörduda arsti poole.
