Kehakaalu paljud meist on saanud kinnisidee, ja sageli vabaneda ülekaalust me kasutama meetodeid, mis ei ole mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka esindada terviseohtu. Arvestades, et täna teema kaalulangus seotud palju legende, eksperdid on otsustanud olgu öeldud neile.

Kaalulangus: Debunking legendid

Nii, siin on kõige tavalisem arusaam meetodite kukutades ülekaalust.

• Hard dieedi ja tühja kõhuga - see on ainus tõhus viis kaotada kaalu. Eksperdid hoiatavad: Paast ei soodusta kaalulangus ja väga ohtlik teie tervisele. See on tingitud asjaolust, et tulemus nälgimine on alatoitumise, aeglustades ainevahetust ja ainevahetushaigus. Kaalust alla sa ei pea loobuma toitu ja tarbida väärtuslik, tervislik toit väikeste portsjonite kaupa regulaarselt.
• Vähendada kaalu abil tablette ja toidulisandeid. Tõestanud, et laialt reklaamitud pillid tabas enamiku oma eelarve kui voldid rasva.
• Erandid toitumine süsivesikuid. Täielikult välja süsivesikuid toiduvalikuga ole sugugi võimatu. Peate teadma, et kahju tervisele on "kiire" süsivesikuid, mis on rikas maiustusi ja saiakesi. Aeglane süsivesikute sisalduvad täisteratooted, pruun riis, kaerahelbed on allikas toitainete ja abi pikka aega ei tunne nälga.
• Madala rasvasisaldusega ja toidu tooteid. Vaatamata sellele, et need tooted on väitnud, nagu dieet- ja dietitians hoiatada, et nad võivad sisaldada suure hulga "kiire" süsivesikuid ja kunstlike koostisosi.
• Masseerijad, elektri- stimulaatorid, lintpress. Kõik need seadmed on suured ja veenev otsida ainult kaubaautod sportlaste ja näitlejad, ilus näitaja, mis toetavad paljud tundi koolitust spordisaalid ja õigesti valitud dieet.

Kõigest sellest peaks olema ainult ühe järelduse: jah, tõhus vahend kehakaalu langetamiseks, et tegelikult on olemas ainult üks asi - mõistlik toitumise ja korrapärase kehalise.

Vaata ka:

• Kehakaalu võib kergesti kulu elu
• Dieet pillid pärast rasedust: me peaksime usaldama?
• Kas eemaldada süsivesikuid?