Inimesed, kes on hädas, et kaalust alla võtta, istub kaua kurnav toitumise ja minna jõusaali, teha mõned ühised vigu, mis ei võimalda neil kaotada need ekstra naela.
Suurim viga inimesed kehakaalu
Esimene viga on ebapiisav kogus tarbimist rasva. Paljud dieedipidajad söövad eksponeerida pidev hirm liigse zhirinki tulemusena - puudujääk vajalik kogus toitaineid toidud nagu pähklid, avokaadod, rasvane kala, katkestades ainevahetust.
Vaata ka: Naised on viis korda aastas tahad kaalust alla: uuring
Teine viga on kasutada spordijoogid. Tõepoolest, intensiivset tööd, üle poole tunni päevas, ehk kasutamise spordijoogid. Tänu oma inimtoiduks väldib dehüdratsiooni ja asendada elektrolüüdid.
Vaata ka: Kuidas kaotada need üle neljakümne
Aga võtab aega vähem kui pool tundi väiksema intensiivsusega treeningu, lihtne ja piisavalt vett. Peamine oshibka- ei ole süüa pärast treeningut, mitte naasta ülekaalust. Aga keha vajab uuendamist - toit ei tohiks olla liiga rikkalik ja õline.
Vaata ka: plussid ja miinused väljendama toitumine
Teil on vaja ka loobuma süüa ainult valku. Valk hästi paranenud toitaineid. Kuid tema jumbu - me vajame tervislike saamist rasvad ja süsivesikud. See taastab jõu, annab sulle energiat ja parandab ainevahetust. Lisaks viga on püüda kiire taastumine keha pärast treeningut toiteallikas sportlased.
