Sel juhul päästmiseks võiks tulla kolme päeva Express dieet, mis võimaldab teil kaotada 3-5 kilo kolm päeva. Enne kui hakata kiire kaalulangus, kaaluda kõiki ohte tervisele.

Arutage seda foorumit udoktora.net

Kuidas süüa esimesel päeval

Hommikusöök peaks hakkama saada pool liitrit puhast vett, mis on vajalik juua kohe pärast ärkamist. Toitumine usun, et me ei peaks isegi voodist välja hüppama - lamavasse asendisse paremini puhastab keha. Näputäis saate piirata vastuvõtt klaasi vett - soe või toatemperatuuril. Muide, see süsteem eelistab puhastada keha jooga. Modern toitumisspetsialistid võtta seda tava vastu võidelda ülekaalulisuse ja puhastada keha toksiinidest.

Vaata ka: Express-dieet enne pulmi: kaalutakse risk

Viisteist minutit hiljem,

Joo klaas piima, millele on lisatud tl kakaod (rikastada keha magneesiumi) ja teelusikatäis mett.

Loe ka tõestanud nälga kaitseb Alzheimeri tõve vastu

Milline peaks olema lõunasöök

Viisteist minutit enne lõunat süüa küps greip (tühistas ta põletab rasva). Lõunalauas tohi süüa kakssada grammi tailiha keedetud kala või kana toitumine (ilma nahata), kolmsada grammi värskeid köögivilju, oliiviõli. Kaks tundi hiljem - kolmsada ml rasvavaba jogurt.

Vaata ka: Nõuandeid kaalulangus alates kuulsused

See võimaldas õhtusöök

Õhtusöök peaks olema köögiviljapuljongit. Joo, kui soovite, kuid pidage meeles, mõned piirangutega: Esimene meetod - mitte rohkem kui kakssada milliliitrit (et mitte venitada kõhuga). Ka aeg, mis kulub vastuvõtu jook ei tohi olla vähem kui tund. Lõpeta joomine puljong kaks tundi enne magamaminekut.

Vaata ka: Mis on kahju populaarsete dieetide

Kuidas süüa köögiviljapuljongit

Üks ja pool liitrit vett on vaja naela porrulauk, vähe köömnetega (aitab eemaldada toksiine), kilo tomateid, nii palju porgandeid. Peeneks hakkida köögivilju, alandada kakskümmend minutit keevas vees, seejärel filtreeritakse puljong.

Vaata ka: Tõestatud: Naised kahjulike toitumine

Kui uneaeg

Enne magamaminekut, saate klaas rasvatut jogurtit.

Teisel päeval

Kas hommikusöök mahla kaks greibid või juua kakaod meega. Lõunaks lubatud klaas köögiviljapuljongit, klaasi madala rasvasisaldusega jogurt, millele on lisatud teelusikatäis mett. Õhtusöögiks süüa keedetud kala või kana, salat.

Vaata ka: Ettevaatust tuntud kõige ohtlikum toitumine

Võimsus kolmandal päeval

Kõik hommikul asemel hommikusööki juua gaseerimata vett - umbes liiter, keskpäeval, juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt. Lõunaks - 500 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu meega, klaasi madala rasvasisaldusega jogurt. Õhtusöögi - 200 grammi keedetud kanaliha või 300 grammi salatit värske köögivilja.

Vaata ka: Kuidas kontrollida oma isu: Tips toitumisspetsialistid

Märkus toitumisspetsialisti

Kui esimesel päeval seda dieeti, siis hakkas paha - seda peatada. Tervislikku seisundit on oluline langes naela.

Autor: Elena Light arsti