Kui teil on soov teha väljasõite jõusaal kõige soovitavam ja muutused dieedis valutu kasutada tõestatud näpunäiteid.
Ei ole vaja võidelda
Ärge võtke kaalulangus, kui võidelda ülekaalulisuse vastu. Ei pea keegi võidelda, vastu ennast, kes sa oled. Kujutage ette, et te juba näete ise õhemaks. Ära jäta detail, nii selgelt kui võimalik, proovige kaaluda endale kaela, näo, reied, talje - kogu keha alla väike sõrm ja küüned. Oluline on meeles pidada, et pilt ja vaimu hoida mälus niikaua kui seal ei ole õnn näha peegelpilt.
Kaalus vaimselt
Väärib kogu aeg endale pidevalt meelde tuletada, et olete kaotanud kaalu iga minut, iga päev. Kui otsustad kaalust alla võtta, pead muutma igapäevast elu. Veenduge, et võtta arvesse kogus nõusid hommiku-, asendada mõned tooted vähem kaloreid, seal on mõned rohkem, kuid väiksemate portsjonitena kui tavaliselt. Kaalust alla - mitte nälga, mistõttu on veenda ennast, et te stroynete isegi neelavad hommiku-, lõuna- või õhtusöök.
Vajad motivatsiooni
On kuum päev võib olla raske loobuda jäätise kasuks mineraalvett. Sel juhul proovige viisina tõhus motivatsiooni, lihtsalt säästa raha, mida ei kulutata hetkeline kiusatus. Selleks ajaks figuuri on ideaalne need vahendid, siis osta endale kena uus komplekt.
Otsid sarnaselt mõtlevate inimeste ja partnerid
Leia ennast kaasosaline moraalse tugevdamine. Kuid see on lihtsam ja lõbusam minna koolitusele, korraldada puu- ja köögiviljade suupiste kohvik, julgustada üksteist. Sa ei mõtle üksteist vähe üllatusi edendamise iga langenud kilo ja koos tähistada seda sündmust.
Abi blogi
See on vajalik isiklik blogi, mis on üles kirjutada kõik oma tunded, retseptid õigus nõud, lisades uued perspektiivid ja tuttavaid, kes suutis avastada selle aja jooksul. Kalender on võimalik analüüsida kogu tee algusest lõpuni, fikseerida saavutatud tulemusi. Kleebitud blogi pilte, alustada esimesel päeval ja lõpetada oma triumfi. Võibolla blogi on võimas stiimul ja kui ta jõuab oma teiste eesmärkide saavutamiseks.
Kasulikku
Ei ole vaja anda, kui sa ei saa kiiresti taastab programmi. Teatud tüüpi spordi harjutused või toitumise ei ole võimeline andma kiire efekti. Tee eesmärgi ning kõik muud tööd auhinnatakse, kui te ei hulkuvate tähistatud rada. Edukas sa harmoonia!
