Toitumine esitles hiljuti ehk parim dieet kontoris. Kui te järgite lihtsaid nõuandeid toitumisspetsialistid, võite proovida kaalus päris kiiresti, isegi kui teil on istuda terve päeva toolil. Peamine tingimus on see dieet - keelduvad söömast ja süüa suppi lõuna ajal. Märkige, kuidas põletada kaloreid tööl.
Parim dieet kontor
Miks on oluline loobuda suupiste
Iga magusus või väike pakk kiibid, et olete peidetud sahtlis oma laua taga, süüakse enne päeva lõpuks. See ei ole tingitud sellest, et teil on piisavalt tahtejõudu, sa lihtsalt arvan, et midagi juhtub pärast ühe "kalorite" korda. Vahepeal kasti seal kogu aeg midagi uut. Ainult üks viis: lihtsalt ei osta küpsised ja šokolaad. Kingitus külastajate ja kolleegid maksaks peredarivat tuttav. Märkus: haiget töö on tervisele ohtlikud.
Miks süüa suppi lõunal
Kana supp, borš, Salsola - iga tassi kuuma suppi - see tervislik toit ja tihe õhtusöök. Kui esimene Muidugi ei saa süüa, selle asemel, et teine on parem võtta salat. See ei ole liiga palju kaloreid ja lihtne kõhuga.
On vaja pausi kuuride vahel
See on üks põhjus, et võtta lõuna- kui rituaal. Vaja on lõbus, lõhnama isegi salat. Ja enne kui minna järgmise toidukorra ajal, proovige ootama kaks minutit. Signaalide seekord küllastumine retseptorite keele ja täiendavalt saab maost ajju. Nii on võimalik aru saada, ikka lähete näljane või on üsna rahul loobuma, et jätkata bankett.
Kui kiirust söömise õigus, siis pärast iga sööki kaasas meeldivat täiskõhutunde, mitte raskust. Tunne nälga samal ajal ilmub ainult ajal järgmise toidukorra ajal. Suhted tööl: võtke arvesse, kui on haigus.
Vaata ka:
- Jobs talvel: kuidas mõistus reageerib
- Istuv eluviis, mis juhtub tervisega
- Pudelivesi võib põhjustada peavalu
